คุณกินอาหารเช้าเหมือนกันทุกวันหรือไม่? เรื่องนี้อาจมีคำอธิบาย

ตามที่นักวิทยาศาสตร์จากสหรัฐอเมริกาและฝรั่งเศสกล่าวว่ามนุษย์มักจะกินอาหารเช้าเหมือนกันทุกวัน
สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางจิตวิทยา ชีวภาพ และวัฒนธรรม แล้วคุณล่ะ คุณกินอาหารจานเดิมเป็นอาหารเช้าตลอดเวลาหรือเปล่า? ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่ อ่านต่อบทความ

ดูเพิ่มเติมที่: สูตรปฏิบัติสำหรับอาหารเช้าของคุณ เช็คเอาท์!

ความสำคัญของอาหารเช้า

อาหารเช้าเป็นมื้อแรกของวัน เขามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเราในการมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นการรับประทานอาหารเช้าที่สมดุลจึงสามารถสร้างความแตกต่างในแต่ละวันของคุณได้

บางคนมักจะหยิบขนมปังสักก้อน ถ้วยกาแฟ แล้วออกไปทำงานอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม อาหารเช้าที่ดีสามารถควบคุมน้ำหนัก ควบคุมความอยากอาหาร และควบคุมระดับอินซูลินและคอเลสเตอรอลได้ นอกจากนี้ กาแฟที่ดีรับประกันพลังงานสำหรับส่วนที่เหลือของวัน

เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็น สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานผลไม้ ขนมปัง และซีเรียล แนะนำให้ใช้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ไข่ ชีส และนม คุณกินอะไรเป็นอาหารเช้า คุณทำอาหารซ้ำหรือไม่?

การทำซ้ำของจาน

นักวิทยาศาสตร์จากฝรั่งเศสและสหรัฐอเมริกาตระหนักว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนมื้ออาหารมื้อกลางวันและมื้อค่ำ แต่สำหรับมื้อเช้า เป็นเรื่องของการปฏิบัติจริง

ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสิ่งนี้เชื่อมโยงกับปัจจัยทางชีววิทยาและจิตวิทยาที่ทำให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะแสวงหาการปฏิบัติจริงในเวลาที่ตื่นขึ้น

การวิจัยแสดงผลที่หลากหลาย จากข้อมูลของเธอ 68% ของผู้ให้สัมภาษณ์รับประทานอาหารเช้าแบบเดียวกันสองครั้งต่อสัปดาห์ อีก 9% รับประทานอาหารเย็นซ้ำกับที่เคยทำมาแล้ว

เพื่อต่อต้านนาฬิกาชีวภาพ นักวิจัยระบุว่าพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ด้วยสิ่งนี้ คุณสามารถพัฒนานิสัยชีวิตที่น่าพึงพอใจมากขึ้นได้