รู้ประโยชน์นับไม่ถ้วนของการรับประทานลูกเกดแล้วอย่าบ่นเกี่ยวกับมันอีกต่อไป

ลูกเกดเป็นผลไม้ที่มักถูกตำหนิ ส่วนใหญ่มักเกิดจากการมีอยู่ในอาหารบางมื้อ อย่างไรก็ตาม ไม่ค่อยมีคนพูดถึงว่าลูกเกดมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของมนุษย์ อ่านต่อเพื่อตรวจสอบบางส่วนของพวกเขา

ดูเพิ่มเติม: คุณภาพการนอนหลับ: เรียนรู้ 3 อาหารที่รบกวนการพักผ่อนของคุณ

ลูกเกด

ลูกเกดเป็นองุ่นที่ขาดน้ำ เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ อีกทั้งยังมีประโยชน์หลากหลาย เนื่องจากสามารถใส่ในอาหารต่างๆ ได้ มีวิตามินเข้มข้นสูง และเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยชะลอวัยและสามารถป้องกันโรคต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์ พาร์กินสัน และมะเร็ง นอกจากนี้ยังปราศจากคอเลสเตอรอลและไขมัน และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียเนื่องจากไฟโตนิวเทรียนท์

ประโยชน์อื่นๆ

ลูกเกดตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ เนื่องจากมีไฟเบอร์จำนวนมากจึงช่วยในการย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก นอกจากนี้ ผลไม้ยังช่วยในการดูดซึมสารอาหารและกำจัดสารพิษและอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจทำให้อาการนี้แย่ลง

ข้อดีอีกประการหนึ่งคือลูกเกดสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากมีวิตามินและธาตุเหล็กจำนวนมาก ซึ่งยังช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง มันยังคงช่วยในการควบคุมความดันโลหิตโดยการปรากฏตัวของคาเทชินซึ่งยังทำความสะอาดหลอดเลือดแดงและกำจัดคอเลสเตอรอล

นอกจากคุณประโยชน์ทั้งหมดนี้แล้ว ยังป้องกันฟันผุและอาการเสียวฟัน มีสรรพคุณช่วยระงับกลิ่นปาก ควบคุมความเป็นกรดในร่างกาย ปริมาณโพแทสเซียมและแมกนีเซียมช่วยเพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อทำให้กระดูกแข็งแรงและมีแร่ธาตุและวิตามินที่ช่วยให้ระบบประสาทต่อสู้กับความเครียดความเหนื่อยล้าและ ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ประการสุดท้าย ความอยากรู้ประการสุดท้ายเกี่ยวกับลูกเกดคือพวกมันมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความใคร่ เนื่องจากมีอาร์จินีนอยู่ในองค์ประกอบ