อันตรายของการดื่มชาในขณะท้องว่างในตอนเช้า

ชาเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมสมัยนิยม เนื่องจากมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกาย อย่างไรก็ตาม การศึกษาหลายชิ้นบ่งชี้ว่า การดื่มชาในขณะท้องว่างนั้นไม่ดีเนื่องจากอาจทำให้ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นและผลเสียอื่นๆ ในบทความนี้เราจะพูดถึงเรื่องนี้มากขึ้น ดังนั้นอย่าลืมตรวจสอบเนื้อหาทั้งหมด! อ่านดี!

อ่านเพิ่มเติม: ความไวต่อคาเฟอีน: มีอาการอย่างไรและจะรักษาอย่างไร

เหตุผลที่ไม่ควรดื่มชาในขณะท้องว่าง

แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะพบสูตรอาหารหลายอย่างบนอินเทอร์เน็ตที่ชี้ให้เห็นถึงการบริโภคชาในขณะท้องว่าง แต่นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ โดยส่วนใหญ่แล้ว ว่ากันว่าตัวเลือกบางอย่าง เช่น ชาดอกชบาหรือชาอบเชยในตอนเช้าอาจทำให้น้ำหนักลดลงได้

อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถให้ประโยชน์มากมาย รวมทั้งการลดน้ำหนัก ในช่วงเวลาอื่นของวัน อย่างไรก็ตาม การดื่มชาขณะอดอาหารอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น

• อาการวิงเวียนศีรษะและอิศวร

เช่นเดียวกับกาแฟ ชาจำนวนมากก็มีคาเฟอีนในปริมาณมากเช่นกัน ซึ่งเป็นสารที่มีหน้าที่กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท อย่างไรก็ตาม มีผลเสียตามมา เช่น อาการวิงเวียนศีรษะและหัวใจเต้นเร็ว รวมถึงความเสี่ยงของอาการเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณดื่มชาในตอนเช้า

• ทำให้นอนไม่หลับ

มีชาที่กระตุ้นการนอนหลับเช่นเดียวกับที่ทำให้นอนไม่หลับ ในทั้งสองกรณี การดื่มชาในขณะท้องว่างจะทำให้การผลิตสารสื่อประสาทเกิดความสับสน ดังนั้นเวลาพักผ่อนและตื่นตัวจึงเปลี่ยนไป

• เพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร

นอกจากนี้ เนื่องจากคาเฟอีน ชาบางชนิดอุดมไปด้วยกรด และเมื่อสัมผัสกับท้องว่าง จะกระตุ้นให้เกิดกรดมากยิ่งขึ้น เป็นผลให้สามารถประสบปัญหาเช่นอาการเสียดท้องและการเผาไหม้

• ก๊าซเพิ่มขึ้น

ในที่สุดเราต้องพูดคุยเกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นของก๊าซในกระเพาะอาหารและลำไส้อันเป็นผลมาจากการดื่มชาในขณะท้องว่าง ท้ายที่สุด เมื่อชาร้อนสัมผัสกับท้องว่าง มันจะขยายตัวเพื่อรองรับอาหาร ดังนั้นจึงมีปริมาณก๊าซเพิ่มขึ้นอย่างมาก

เมื่อเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ คำแนะนำทางการแพทย์คือให้ดื่มชาเมื่อจำเป็น แต่ในเวลาอื่นและให้อิ่มท้องเสมอ ตัวอย่างเช่น ชาคาโมมายล์เหมาะสำหรับดื่มตอนเย็น สะระแหน่ช่วยย่อยอาหารและควรทานหลังอาหารกลางวัน