ผลข้างเคียงของชา: เหตุผลที่ไม่ควรดื่มมากเกินไป

การบริโภคชากลายเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่ผู้คนมากขึ้น ด้วยความเชื่อในฤทธิ์ทางยา พวกเขาจึงเลือกที่จะแลกกาแฟกับชา โดยเชื่อว่ามันดีต่อสุขภาพมากกว่า อย่างไรก็ตาม กาแฟมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ชาก็เช่นกัน ด้วยวิธีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังในการบริโภคเครื่องดื่มเนื่องจากปริมาณของส่วนประกอบ อ่านบทความและเรียนรู้เพิ่มเติม!

อ่านเพิ่มเติม: ชาลินเด็น: เรียนรู้เกี่ยวกับคุณประโยชน์ทั้งหมดที่พืชชนิดนี้มีให้

ผลของชาต่อร่างกาย

สิ่งที่ผู้คนกลัวมากที่สุดเกี่ยวกับการบริโภคกาแฟคือคาเฟอีน ซึ่งมีส่วนทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ไม่ทราบโดยทั่วไปก็คือชาทั้งหมดมีสารประกอบที่เรียกว่าธีน คล้ายกับที่พบในกาแฟและมีผลคล้ายกัน ดังนั้นผู้ที่ไวต่อสารนี้จำเป็นต้องควบคุมการบริโภคชา

ท่ามกลางผลเสียจากการบริโภคมากเกินไป เรายังมีอาการใจสั่นและปัญหาการย่อยอาหารอีกด้วย นอกจากนี้ การดูดซึมธาตุเหล็กของร่างกายอาจลดลงเนื่องจากสารแทนนินที่มีอยู่ในใบที่ใช้เตรียมชา

นักวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการบริโภคชาในปริมาณมากอาจทำให้ตับถูกทำลายได้เช่นกัน ผู้ที่ดื่มชามากเกินไปจะมีฟลูออไรด์ในปริมาณที่สูงกว่าในอวัยวะส่วนนั้น

วิธีการดื่มชา?

สิ่งที่สร้างความเสียหายได้ไม่ใช่การบริโภคชาเอง แต่เป็นวิธีการบริโภค ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องระมัดระวังให้มาก แต่ไม่ควรหลีกเลี่ยง เพราะถึงกระนั้น เมื่อบริโภคอย่างถูกต้อง ก็ยังดีต่อสุขภาพของคุณ

ด้วยวิธีนี้ ให้ลองเปลี่ยนรสชาติที่บริโภคในแต่ละวัน และเลือกเตรียมชาจากใบธรรมชาติ ตัวเลือกที่ดีคือชาเลมอนบาล์ม ในการเตรียมให้ใช้เลมอนบาล์มสองใบแล้วต้มน้ำหนึ่งแก้วเป็นเวลาสามนาที หลังจากนั้นให้ปิดไฟใส่ใบและปล่อยให้ผ่านการแช่ เสร็จแล้วเพียงแค่ดื่มชาแสนอร่อยนี้ที่ทำให้สงบและช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

บทความนี้ไม่ได้ให้วิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์หรือทางจิตวิทยา ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มการรักษาใดๆ