กาแฟหรือชา: เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพคืออะไร?

มีคนที่ชอบชาและผู้ที่ชอบกาแฟ โดยทั่วไปแล้ว คนเรามักจะไม่ชอบเครื่องดื่มประเภทอื่น อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าทั้งสองตัวเลือกเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมและชีวิตประจำวันของเรา โดยทั่วไปเราใช้อย่างใดอย่างหนึ่งด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน แต่บางคนสงสัยว่าจะดื่มชาหรือกาแฟดีกว่ากัน หากนี่เป็นคำถามสำหรับคุณ โปรดดูการเปรียบเทียบระหว่างสองเครื่องดื่มที่นี่

อ่านเพิ่มเติม: วิทยาศาสตร์คิดอย่างไรเกี่ยวกับผลกระทบของกาแฟ

กาแฟมีคาเฟอีนที่เข้มข้นกว่า

คาเฟอีนเป็นส่วนประกอบสำคัญในการรักษาสุขภาพระบบประสาทของเรา ท้ายที่สุดแล้ว มันช่วยกระตุ้นการใช้เหตุผล ความตื่นตัว และความสนใจ รวมทั้งช่วยให้เราคิดได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ทั้งชาและกาแฟมีคาเฟอีน แต่ปริมาณในตัวเลือกที่สองนั้นสูงกว่ามาก ดังนั้นเราจึงมักเชื่อมโยงกาแฟกับเครื่องดื่มชูกำลังนี้

ในทางกลับกัน ปริมาณคาเฟอีนในชาบางชนิดมีน้อยมาก ไม่ต้องพูดถึงว่าหลายชนิดให้ผลตรงกันข้ามและช่วยให้เรานอนหลับ ดังนั้นกาแฟจึงสมบูรณ์กว่าในแง่นี้ แม้ว่าจำเป็นต้องระวังคาเฟอีนซึ่งสร้างความวิตกกังวล หัวใจเต้นเร็ว คลื่นไส้ และสั่นเมื่อบริโภคมากเกินไป

กาแฟยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่า

อีกปัจจัยหนึ่งที่มีอยู่ในเครื่องดื่มทั้งสองชนิดคือฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ลักษณะนี้มีความสำคัญมากสำหรับผู้ที่ต้องการภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น เช่นเดียวกับการป้องกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็ง เบาหวาน และหวัด ผู้คนมักเข้าใจผิดว่าสารต้านอนุมูลอิสระเข้ากับชา ซึ่งแม้ว่าจะอุดมไปด้วยส่วนประกอบนี้ แต่ก็มีน้อยกว่ากาแฟ นั่นคืออีกหนึ่งประเด็นสำหรับชายผิวดำตัวน้อย

ชาดีต่อกระเพาะอาหารและความวิตกกังวล

ในทางกลับกัน ชาให้ผลที่ตรงกันข้ามกับกาแฟอย่างสิ้นเชิง เนื่องจากการบริโภคอาจทำให้ปวดท้อง วิตกกังวล และนอนไม่หลับมากเกินไป เนื่องจากกาแฟมีความเป็นกรดสูงซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของกระเพาะอาหาร ในขณะที่คาเฟอีนที่มากเกินไปจะทำให้ระบบประสาทมีปัญหา

ในทางตรงกันข้าม ชามักจะเป็นตัวเลือกที่ดีในการทำให้สงบ โดยเฉพาะชา เลมอนบาล์ม คาโมมายล์ และสะระแหน่ ยังไม่รวมถึงคุณประโยชน์มากมายต่อสุขภาพระบบของเรา การย่อยอาหาร ที่กล่าวว่า สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากาแฟและชาแม้ว่าจะมีความคล้ายคลึงกัน แต่ก็เป็นเครื่องดื่มที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะเปรียบเทียบกัน ดังนั้น ทั้งสองจะมีผลแตกต่างกันสำหรับวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน