เข้าใจว่าความเครียดส่งผลต่อโรคเบาหวานอย่างไร

เบาหวานเป็นโรคที่ไม่มีทางรักษาให้หายได้ ดังนั้น จึงต้องดูแลเป็นพิเศษไปตลอดชีวิต การเพิ่มเงื่อนไขเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ ความเครียดอาจเป็นอุปสรรคใหญ่ในการควบคุมระดับน้ำตาลอย่างมีประสิทธิภาพ จึงเข้าใจดีขึ้น ความเครียดส่งผลต่อเบาหวานอย่างไร.

อ่านเพิ่มเติม: ผลของกาแฟสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ดังนั้นเมื่อต้องอยู่ในภาวะตึงเครียด ร่างกายของผู้ป่วยเบาหวานอาจไม่สามารถประมวลผลกลูโคสที่เซลล์ประสาทปล่อยออกมาได้ ด้วยเหตุนี้ จึงไม่เปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสเป็นพลังงาน ทำให้เกิดการสะสมในกระแสเลือด จากนั้นระดับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้น ในแง่นี้ ระดับกลูโคสในเลือดที่สูงอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ร่างกายและจิตใจของผู้ป่วยทรุดโทรมได้ จึงทำให้ยากต่อการจัดการโรคเบาหวาน

อาการเครียดเป็นอย่างไร?

บางครั้งอาการของความเครียดอาจดูบอบบางและไม่มีใครสังเกตเห็น อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณนอกเหนือจากสุขภาพร่างกายของคุณ ดังนั้น การรับรู้ถึงอาการสามารถช่วยให้คุณระบุความเครียดและใช้มาตรการป้องกันได้ เช็คเอาท์!

ในกรณีของความเครียด คุณอาจรู้สึก:

• ปวดหัว;
• ปวดกล้ามเนื้อหรือตึงเครียด;
• ปัญหาการนอนหลับ
• รู้สึกเหนื่อย;
• ความเหนื่อยล้า;
• การลดแรงจูงใจ;
• การระคายเคือง;
• ภาวะซึมเศร้า;
• ความปั่นป่วน;
• ความวิตกกังวล.

จะทราบได้อย่างไรว่าความเครียดส่งผลต่อระดับน้ำตาลของคุณ?

เคล็ดลับที่ดีคือการติดตามข้อมูลระดับน้ำตาล เช่น วันที่และสิ่งที่คุณทำเมื่อตรวจพบระดับน้ำตาลสูง วิธีนี้สามารถช่วยระบุได้ว่าตัวกระตุ้นเฉพาะเจาะจงคืออะไร และทำให้คุณมีอำนาจเหนือความเจ็บป่วยมากขึ้น

นอกจากนี้ คุณยังสามารถทราบได้ว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นหรือไม่โดยการสังเกตความเครียดและระดับน้ำตาลของคุณ ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกเครียด ให้คะแนนระดับความรู้สึกในระดับ 1 ถึง 10 แล้วเขียนผลลัพธ์ลงไป หลังจากประเมินความเครียดของคุณแล้ว ให้ตรวจสอบระดับน้ำตาลของคุณ ขอแนะนำให้คุณทำเช่นนี้ต่อไปอย่างน้อยหนึ่งเดือน คุณจะสังเกตเห็นรูปแบบที่เกิดขึ้น ดังนั้น หากคุณสังเกตเห็นว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงบ่อยๆ เป็นไปได้ว่าความเครียดของคุณส่งผลเสียต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ