การดื่มน้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพที่ดีซึ่งไม่ค่อยเป็นข่าวกับใคร แต่คุณรู้ไหมว่าการดื่มน้ำตอนท้องว่าง (หลังตื่นนอน) นั้นให้ผลดีกว่า น้ำสามารถทำหน้าที่เป็นตัวปลุกระบบเผาผลาญ กระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่ตลอดทั้งวัน ท่ามกลางประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม อย่าใช้เกินปริมาณทันทีหลังจากตื่นนอน ติดตามบทความนี้และตรวจสอบ ประโยชน์ของการดื่มน้ำในขณะท้องว่างคืออะไร?
อ่านเพิ่มเติม:การศึกษาใหม่เตือนการดื่มน้ำฝนเป็นอันตรายมาก
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
ประโยชน์ของการดื่มน้ำตอนตื่นนอน
กล่าวกันว่าน้ำในกระเพาะอาหารเมื่อตื่นนอนจะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเซลล์เพราะจะถูกดูดซึมเร็วขึ้น นอกจากนี้ การให้ความชุ่มชื้นยังเป็นกุญแจสำคัญประการหนึ่งในการรักษาสุขภาพที่ดีและทำให้อายุยืนยาวขึ้น แม้ว่าจะไม่น่าแปลกใจที่น้ำเป็น "กุญแจสำคัญ" ในการมีอายุยืนยาว แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ดื่มน้ำในปริมาณที่แนะนำทุกวัน ลองดูประโยชน์ของการดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอนด้านล่าง
ดีต่อเซลล์และระบบน้ำเหลือง
การดื่มน้ำในขณะท้องว่างช่วยเพิ่มการสร้างกล้ามเนื้อและเซลล์เม็ดเลือดใหม่ ดังนั้นการดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องจึงช่วยบำรุงเซลล์และขับสารพิษที่ไม่ต้องการออกจากร่างกาย อีกทั้งการดื่มน้ำก่อนอาหารมื้อแรกของวันยังช่วยปรับสมดุลของระบบน้ำเหลือง ต่อมน้ำเหลืองมีหน้าที่หลักในการต่อสู้กับการติดเชื้อและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกิจกรรมประจำวันด้วยความแข็งแกร่งและการจัดการที่มากขึ้น
ช่วยต่อสู้กับโรค
เมื่อคุณนอนหลับ ร่างกายของคุณอยู่ในโหมดซ่อมแซมและฟื้นฟู และระบบภูมิคุ้มกันของคุณกำลังทำงานเพื่อกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ ดังนั้นเมื่อคุณตื่นนอน การดื่มน้ำสามารถเร่งกระบวนการได้ เพราะนอกจากสมองแล้ว ร่างกายส่วนใหญ่ยังประกอบด้วยน้ำ
ช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น
สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือการทำความสะอาดลำไส้ที่สามารถทำได้ด้วยการดื่มน้ำในขณะท้องว่าง การล้างพิษในตอนเช้าจะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นโดยทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่สำคัญจากอาหารของคุณได้ง่ายขึ้นตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ อาการท้องผูกยังเกิดขึ้นมากเนื่องจากภาวะขาดน้ำ ด้วยวิธีนี้ การบริโภคน้ำในปริมาณที่พอเหมาะยังสามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้ ไม่ใช่แค่ช่วยรักษาภาวะขาดน้ำเท่านั้น
