โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ไม่แสดงอาการ กล่าวคือ อาการจะไม่ค่อยชัดเจนและมักเกิดในบุคคลหลังวัยกลางคนเป็นส่วนใหญ่ โดยเน้นในสตรีวัยหมดระดู อย่างไรก็ตาม การศึกษาในสหรัฐอเมริกาพบว่าการบริโภคลูกพรุนทุกวันมีประโยชน์ในการลดโอกาสเกิดโรคกระดูกพรุนในผู้หญิงในช่วงวัยหมดระดู ตรวจสอบเพิ่มเติมด้านล่าง!
อ่านเพิ่มเติม: อาหารมีอิทธิพลต่อการบรรเทาอาการไม่สบายในวัยหมดระดูได้อย่างไร?
ดูเพิ่มเติม
สุขภาพดีขึ้นในสองวัน: ประสิทธิภาพอันน่าประหลาดใจของการออกกำลังกายช่วงท้าย...
สธ.ขยายการรักษาเอชไอวีด้วยยาใหม่…
โรคกระดูกพรุนและวัยหมดประจำเดือน
โรคกระดูกพรุนที่ชาวบราซิลไม่ค่อยรู้จัก คือความหนาแน่นของกระดูกที่ลดลงอย่างต่อเนื่อง มักจะตรวจพบในระยะต่อมาหลังจากที่บุคคลนั้นมีอาการกระดูกหักแล้วเท่านั้น สำหรับ ตัวอย่าง.
การลดลงนี้เกี่ยวข้องกับการขาดแคลเซียมในร่างกายซึ่งเป็นสารประกอบพื้นฐานในการเสริมสร้างกระดูก และการขาดวิตามินดีซึ่งมีหน้าที่ในการดูดซึมแคลเซียม
อย่างไรก็ตามในผู้หญิงวัยหมดระดูเป็นปัจจัยที่เพิ่มโอกาสในการเกิดโรคนี้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้รุนแรงขึ้นและนำไปสู่การลดลงของการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิง
เหนือสิ่งอื่นใด ฮอร์โมนนี้ทำหน้าที่ปกป้องกระดูกของผู้หญิงตามธรรมชาติ ดังนั้น ด้วยการลดลงนี้ กระดูกจึงไม่มีการป้องกันและการสึกหรอของกระดูกจะเร่งขึ้น ดังนั้นควรติดตามสุขภาพของสตรีในระหว่างและหลังวัยหมดระดูอยู่เสมอ
การบริโภคบ๊วยมีประโยชน์!
ลูกพรุนอาจเป็นการแทรกแซงทางโภชนาการที่มีแนวโน้มว่าจะป้องกันการเพิ่มขึ้นของผู้ไกล่เกลี่ยการอักเสบที่มักถูกมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชรา
การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าโพลีฟีนอล (สารที่ช่วยลดการอักเสบ) ในลูกพรุนสามารถ ส่งเสริมการลดระดับความเครียดออกซิเดชันและการอักเสบในเซลล์สร้างกระดูก ซึ่งเป็นเซลล์ชนิดหนึ่ง กระดูก.
สตรีวัยหมดระดูจำนวนมากที่มีความหนาแน่นของกระดูกต่ำเข้าร่วมในการศึกษานี้ แบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:
- กลุ่มแรกกินลูกพลัม 6 ลูก (50 กรัม) ต่อวันเป็นเวลา 12 เดือน
- กลุ่มที่สองกินวันละสองครั้งเป็นเวลา 12 เดือน
- อย่างไรก็ตาม คนที่ 3 ไม่ได้กินผลไม้เลยและยังคงอยู่ในกลุ่มควบคุม
สำเร็จการศึกษา
หลังการทดลอง นักวิจัยได้เปรียบเทียบระดับของสารบ่งชี้การอักเสบที่มีอยู่ในตัวอย่างเลือดที่ได้รับจากอาสาสมัครในช่วงเริ่มต้นและสิ้นสุดการศึกษา ดังนั้นทุกคนที่กินลูกพรุนจึงลดการอักเสบลงอย่างมาก
ดังนั้น การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการบริโภคลูกพรุน 6-12 ลูกต่อวันสามารถลด ตัวกลางที่ทำให้เกิดการอักเสบและมีส่วนทำให้กระดูกสูญเสียในผู้หญิงระหว่างและหลัง วัยหมดประจำเดือน