เรียนรู้ที่จะระบุสัญญาณของ autophobia และวิธีจัดการกับพวกเขา

ความกลัวเข้าครอบงำคุณเมื่อคุณตระหนักว่าจำเป็นต้องอยู่คนเดียวหรือไม่? สิ่งนี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะหลังจากไปค้างคืนกับคนใกล้ชิดหรือไม่? แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ แต่สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณของโรคกลัวออโตโฟเบียหรือ โรคโมโนโฟเบีย. ความกลัวนี้สามารถมีอิทธิพลโดยตรงต่อวิถีชีวิตของผู้คน และการเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานแต่จำเป็น

อ่านเพิ่มเติม: ความกลัว: 13 โรคกลัวแปลกๆ ที่คุณอาจมี

การสร้างความกลัวเป็นสิ่งที่คงอยู่ตลอดวิวัฒนาการของมนุษย์ นั่นเพราะเขามีความสำคัญต่อการอยู่รอด ในสมัยก่อน เมื่อมีคนออกจากเผ่าของตนและรู้สึกโดดเดี่ยว พวกเขาจะรีบกลับไปยังเผ่าของตน ด้วยวิธีนี้ บุคคลที่มีสัญชาตญาณนี้ลงเอยด้วยการมีชีวิตรอดเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ กระทั่งมีบุตร

ท้ายที่สุดมันคืออะไรและอะไรคือสัญญาณของโรคออโตโฟเบีย?

มันบ่งบอกถึงความรู้สึกเหงาและวิตกกังวลในช่วงเวลาที่ไม่มีใครอยู่ใกล้คุณ การไม่คิดบ่อยก็ถือว่าเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม หากสิ่งนี้กลายเป็นรูปแบบและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง ควรพิจารณาอีกครั้ง

ความกลัวนี้ยังกระตุ้นการตอบสนองทางร่างกาย เช่น ปวดท้อง ปวดหัว และปวดกล้ามเนื้อ ปัญหาทั้งหมดเหล่านี้สามารถมีอิทธิพลต่อความปรารถนาของบุคคลในการมีคู่ครองเสมอ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลต่อพัฒนาการของพวกเขาในงานและกิจกรรมประจำวันตลอดจนชีวิตการทำงาน

มีความเป็นไปได้สามประการที่พิสูจน์ที่มาของความกลัว:

• โรคกลัวตัวเอง;
• ความบอบช้ำบางอย่างเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่คนเดียวและรู้สึกอ่อนแอมากขึ้น
• สัญญาณโรคตื่นตระหนก

ลักษณะทั้งหมดเหล่านี้สามารถมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ

• คุณอาจจะยอมจมปลักอยู่กับใครบางคนที่ไม่คู่ควรเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องอยู่คนเดียว
• ในด้านมิตรภาพ เธอห้ามไม่ให้คุณยอมให้ใครเข้าใกล้
• ในความสัมพันธ์ในครอบครัว สิ่งนี้สามารถมีอิทธิพลต่อการรับรู้บทบาทและความสำคัญของคุณที่นั่น ตัดสินและมักเปรียบเทียบการปฏิบัติที่ผู้อื่นได้รับ
• และที่สำคัญยิ่งกว่านั้น มันขัดขวางความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับตัวคุณเอง นอกจากจะก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ ทางจิตวิทยา.

ดังนั้นจึงมีวิธีที่จะเอาชนะความกลัวนี้: อย่ากลัวที่จะเผชิญกับความกลัวของคุณ สงบสติอารมณ์เพื่อลดปฏิกิริยาของระบบประสาทของคุณ พักไว้ อย่างน้อยหนึ่งช่วงเวลาในแต่ละวันของคุณเพื่ออยู่คนเดียว หันไปพึ่งความเชื่อของคุณหรือค้นพบสิ่งใหม่ๆ สร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นด้วยการรักตนเอง มองหา การบำบัด