บางครั้งการลงเอยด้วยการก่อวินาศกรรมตนเองเป็นเรื่องปกติ แต่คนส่วนใหญ่อาจมองว่าเป็นไปไม่ได้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติในกิจวัตรประจำวันของเรา แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังก่อวินาศกรรมในตนเอง เพื่อไม่ให้ส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ จากนั้นตรวจสอบสัญญาณของ การก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง.
การก่อวินาศกรรมด้วยตนเองจะส่งผลต่อชีวิตผู้คนได้อย่างไร?
ดูเพิ่มเติม
พนักงานห้ามไม่ให้เด็กนอนหลับเมื่อมาถึงสถานรับเลี้ยงเด็ก
8 สัญญาณที่บ่งบอกว่ากำลังมีความวิตกกังวลอยู่ในตัวคุณ...
การก่อวินาศกรรมตนเองอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้คนในรูปแบบต่างๆ เช่น: ชีวิตส่วนตัวและอาชีพของบุคคลนั้น ส่งผลในทางลบต่อความสัมพันธ์และแม้กระทั่งชีวิต มืออาชีพ.
การก่อวินาศกรรมตัวเองคืออะไร?
การก่อวินาศกรรมตนเองเป็นชุดของพฤติกรรมที่เราสร้างอุปสรรคและปัญหาที่ทำให้เราไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ ด้วยความคิดเชิงลบโดยไม่รู้ตัว เราลงเอยด้วยการกระทำที่ขัดต่อความปรารถนาและความต้องการของเรา ต้นกำเนิดของความผิดปกติมักจะเชื่อมโยงกับนิวเคลียสของครอบครัวและความชอกช้ำที่ประสบในวัยเด็กหรือใน วัยรุ่น.
4 สัญญาณของการก่อวินาศกรรมตัวเอง
- มองด้านลบของสิ่งต่าง ๆ เสมอ: อาการหลักของการทำร้ายตัวเองคือการมองเห็นด้านลบของสถานการณ์ก่อนเสมอ สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นใช้ประโยชน์จากความสำเร็จของพวกเขา นอกจากจะไม่มีความสุขกับด้านดีๆ ของชีวิตแล้ว
- ความกลัวที่จะทำผิดพลาดอย่างต่อเนื่อง: ความกลัวคือผู้ก่อวินาศกรรมที่ใหญ่ที่สุด เขาทำให้เราเป็นอัมพาตและทำให้เราเดินไม่ได้ คนที่ก่อวินาศกรรมตัวเองมีความกลัวอย่างต่อเนื่องที่จะทำผิดพลาด สิ่งนี้ทำให้บุคคลนั้นไม่รู้สึกว่าสามารถทำงานต่างๆ ได้อีกต่อไป ปัจจัยนี้ส่งผลกระทบต่อวงสังคมทั้งหมดและความสัมพันธ์ส่วนตัว
- เลื่อนงานสำคัญ: คนที่ก่อวินาศกรรมตัวเองมักจะผัดวันประกันพรุ่ง การผัดวันประกันพรุ่งเป็นสัญญาณคลาสสิกของการก่อวินาศกรรมตนเอง ผลที่ตามมาของการเลื่อนงานอย่างต่อเนื่องนี้ทำให้เกิดความเครียดในระดับสูง เนื่องจากคุณต้องจัดการงานหลายอย่างภายในกำหนดเวลา
- เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น: การเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้างทำให้เราเชื่อว่าเราด้อยกว่า นี่เป็นวิธีที่ใหญ่ที่สุดวิธีหนึ่งในการก่อวินาศกรรมตนเอง หากคุณรู้สึกไม่เพียงพอ มันจะขัดขวางการเติบโตส่วนบุคคลและอาชีพทั้งหมดของบุคคลนั้น
เพื่อรักษาตัวเองจากการเสพติดการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง การทำพฤติกรรมบำบัดเป็นสิ่งสำคัญในการเผชิญกับนิสัยที่ไม่ดีนี้ งานของนักจิตวิทยาเป็นพื้นฐานในการช่วยเผชิญหน้ากับการก่อวินาศกรรมตนเอง
