คุ้นเคยกับความเร่งรีบในชีวิตประจำวัน เรามักไม่ตระหนักถึงสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของเราทำงานได้ไม่ดี บางครั้งความเหนื่อยล้าและความเครียดที่รุนแรงก็มาพร้อมกับสิ่งอื่น การเจ็บป่วยที่รุนแรงสามารถลงเอยด้วยการประนีประนอมกับประสิทธิภาพการทำงานของเราอย่างมากหากไม่ได้รับการรักษา อ่านต่อและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ความเหนื่อยหน่ายคืออะไรและเกิดจากอะไรได้บ้าง.
ใส่ใจกับสัญญาณ
ดูเพิ่มเติม
สุขภาพดีขึ้นในสองวัน: ประสิทธิภาพอันน่าประหลาดใจของการออกกำลังกายช่วงท้าย...
สธ.ขยายการรักษาเอชไอวีด้วยยาใหม่…
การเพิกเฉยต่อคำขอของร่างกายได้กลายเป็นสิ่งที่ปฏิบัติบ่อยขึ้นพร้อมกับความต้องการของชีวิตมากมาย แต่การหยุดและประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง
บ่อยครั้งที่ "ท่าทีเล็กๆ น้อยๆ" นี้สามารถปลดปล่อยเราจากสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าได้ เช่น ความขัดแย้งที่ทำให้ชีวิตเราล่าช้า
“เหนื่อยหน่าย” เป็นโรคที่แสดงถึงสภาวะที่ร่างกายและอารมณ์อ่อนล้าอย่างสุดขีด ซึ่งนำไปสู่การห่างไกลจาก สิ่งแวดล้อมตลอดจนการดูถูกเยาะเย้ยถากถางทำให้เกิดผลที่ตามมาคือการไม่บรรลุผลสำเร็จในงานและความรู้สึกเศร้า ความไม่มีประสิทธิภาพ
เป็นสภาวะของความเครียดเรื้อรัง
นักวิชาการเตือนว่าสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสนใจกับโรคนี้ เนื่องจากงานวิจัยชี้ให้เห็นถึงเส้นบางๆ ระหว่างภาวะซึมเศร้าและภาวะอ่อนเพลีย ซึ่งเป็นโรคที่คล้ายคลึงกัน
แล้วทีนี้จะทำอย่างไร?
แม้ว่าจะเป็นสถานะที่ซับซ้อน แต่ก็มีวิธีที่จะแก้ไขสถานการณ์นี้ได้ เพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิต การรักษาสุขภาพจิตที่ดีเป็นเรื่องเร่งด่วนและเน้นให้เห็นคุณค่าของมันตลอดเวลา
ไม่มีทางที่จะดำเนินต่อไปด้วยวันที่สงบสุขได้หากปราศจากจิตใจที่แข็งแรง
คำตอบอาจดูเหมือนง่ายและมีแบบฝึกหัดเพื่อให้บรรลุเช่นกัน แต่เรามักจะลืมมันไป หรือเวลาที่จะนำไปใช้จริงนั้นสั้น
ส่วนใหญ่แล้วเรารู้สึกว่า 24 ชั่วโมงต่อวันไม่เพียงพอสำหรับทุกคนที่จะทำ แต่มีบางสิ่งที่เราจะละเลยไม่ได้
เพื่อเปลี่ยนสภาวะความอ่อนล้านี้และหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย เราต้องมองหาช่วงเวลาในกิจวัตรของเราเพื่อหายใจและผ่อนคลาย
การหาโปรแกรมที่ทำให้จิตใจวอกแวก ช่วงเวลาแห่งการพักผ่อน และชั่วโมงการนอนหลับที่เพียงพอต่อร่างกายเป็นวิธีปฏิบัติบางอย่างที่ช่วยให้เราไม่เจ็บป่วย
นอกจากนี้ อาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และกิจกรรมอื่นๆ ก็มีความสำคัญในเรื่องนี้เช่นกัน