ราสเบอร์รี่หนึ่งหน่วยบริโภคมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

มีพื้นเพมาจากเอเชีย ราสเบอร์รี่ครองใจชาวบราซิลด้วยรสหวานและสีแดงสด ผลไม้นี้แม้จะมีรสหวานมาก แต่ก็มีปริมาณน้ำตาลต่ำ ประมาณ 5 กรัมต่อถ้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมอาหาร

อ่านเพิ่มเติม: ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุด 4 ประการที่เราทำเมื่อกินผลไม้

นอกจากนี้ ราสเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินเอ ซี บี1 บี5 แคลเซียม เหล็ก และฟอสฟอรัส เนื่องจากส่วนประกอบที่น่าทึ่งเหล่านี้ จึงแนะนำให้บริโภคราสเบอร์รี่สำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น

ตรวจสอบประโยชน์ต่อสุขภาพของราสเบอร์รี่ด้านล่าง

ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ราสเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ซึ่งช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำลายกล้ามเนื้อหัวใจ

การมีอยู่ของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเหล่านี้ยังช่วยป้องกันโรคอื่นๆ ที่ได้รับอิทธิพลจากอนุมูลอิสระ เช่น มะเร็ง เบาหวาน และโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท

ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

ด้วยปริมาณวิตามินซีสูงผลไม้นี้มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ทำให้อนุมูลอิสระคงที่ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ ด้วยวิธีนี้เซลล์จะคงความเป็นหนุ่มสาวได้นานขึ้น

ปรับปรุงการเผาผลาญ

ราสเบอร์รี่ประกอบด้วยสารที่เรียกว่าคีโตน ซึ่งเพิ่มการทำงานของเอนไซม์และเร่งการเผาผลาญไขมัน

ลดอาการข้ออักเสบ

ราสเบอร์รี่นั้นยอดเยี่ยมในการบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ เนื่องจากมีแมงกานีสซึ่งทำปฏิกิริยาในร่างกายและลดอาการไม่สบายของข้อต่อ

ทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

นอกจากวิตามินซีที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติแล้ว ราสเบอร์รี่ยังป้องกันความเสียหายต่อเยื่อหุ้มเซลล์ของร่างกายอีกด้วย ดังนั้นเชื้อราและแบคทีเรียจะเข้าไปทำลายเซลล์ที่ติดเชื้อได้ยากขึ้น