ไม่ใช่ข่าวที่ว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพ เมื่อเร็ว ๆ นี้เรื่องราวของ Jean Bailey หญิงชาวอเมริกันวัย 102 ปีที่ถือว่าเป็น "คุณยายฟิตเนส" ได้รับการเผยแพร่ ตามรายงาน เธอมีพลังงานมากกว่าใครหลายๆ คน และสอนคลาสออกกำลังกายที่บ้านให้กับผู้สูงอายุคนอื่นๆ
หญิงวัย 102 ปี เป็นตัวอย่างของความมีชีวิตชีวา
ดูเพิ่มเติม
พนักงานห้ามไม่ให้เด็กนอนหลับเมื่อมาถึงสถานรับเลี้ยงเด็ก
8 สัญญาณที่บ่งบอกว่ากำลังมีความวิตกกังวลอยู่ในตัวคุณ...
ทุกอย่างเริ่มต้นขึ้นในช่วงที่มีโรคระบาด คุณยายวัย 102 ปีตัดสินใจแนะนำสิ่งใหม่ให้กับที่อยู่อาศัยของเธอที่ตั้งอยู่ในรัฐเนแบรสกาของสหรัฐอเมริกา Bailey เริ่มสอนคลาสออกกำลังกายให้กับเพื่อนบ้านของเธอ
ในความเป็นจริงมันเริ่มต้นอย่างไร?
ตามที่เธอพูด เนื่องจากไม่มีใครสามารถออกไปข้างนอกได้เนื่องจากการแพร่ระบาดของโควิด-19 เธอจึงเริ่มการประชุมที่บ้าน ดังนั้นทุกคนจึงอยู่บนพื้นของตัวเองและการออกกำลังกายก็กลายเป็นนิสัยสำหรับทุกคน
เธอให้สัมภาษณ์ว่าเธอเป็นครูสอนฟิตเนสมาอย่างน้อย 15 ปี ดังนั้นจึงรู้ดีถึงข้อจำกัดและข้อจำกัดของแต่ละคน อย่างไรก็ตาม เธอมักจะให้กำลังใจเพื่อนร่วมงานของเธอให้ก้าวเดินต่อไป
กิจวัตรการออกกำลังกาย
ชั้นเรียนจะเกิดขึ้นสี่ครั้งต่อสัปดาห์และมีนักเรียนอย่างน้อย 12 คน หญิงสูงอายุรายงานว่า เหนือสิ่งอื่นใด เซสชันเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของเท้าและแขน
Bailey ให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวทั้งร่างกาย เมื่อแบบฝึกหัดเริ่มต้นที่ด้านบน เธอช่วยนักเรียนเอาคางมาไว้ที่หน้าอก จากนั้นทำวงกลมด้วยศีรษะ จากนั้นย้ายไปที่แขน ขา และหลัง
สำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว เธอแนะนำให้เน้นที่หัวเข่าและเอว
ประวัติการออกกำลังกายของ Bailey เป็นอย่างไร
Sean Tran ผู้อำนวยการฝ่ายปฏิบัติการสำหรับที่พักอาศัยบอกในรายการทีวีว่า Bailey มักจะเข้าร่วมในกิจกรรมทั้งหมดของบ้านด้วยความตั้งใจของเขาเอง นี่อายุประมาณ 14 ปีแล้ว
หญิงสูงอายุมักจะพูดถึงการจบชั้นเรียนด้วยวลีที่สร้างแรงบันดาลใจ สุดท้ายคือ “วิธีเดียวที่จะทวีความสุขคือการแบ่งปันให้คนอื่น”