เก็บเกี่ยวเดือนมิถุนายน: ซึ่งเป็นผักและผลไม้ที่เหมาะสำหรับฤดูกาล

ไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาใดของปี ให้เลือก อาหาร คุณค่าทางโภชนาการและความอร่อยเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการทำให้อาหารและสุขภาพของคุณทันสมัยอยู่เสมอ เมื่อถึงกลางปีก็ไม่ต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนนั้นมีสินค้าที่เฉพาะเจาะจงมาก เช่น สินค้าที่ใช้ในเทศกาลเดือนมิถุนายน คุณอยากรู้ไหมว่าคนไหน? ดูรายการด้านล่าง อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเก็บเกี่ยวในเดือนมิถุนายน

อ่านเพิ่มเติม: อาหารที่จะยืดอายุของคุณ

โดยทั่วไปแล้ว สินค้าบางอย่างจากยุคนั้นอาจยังมีราคาถูกลงมาก อันเป็นผลจากอุปทานที่เพิ่มขึ้นในตลาดและงานแสดงสินค้า นอกจากนี้ เนื่องจากอยู่ในฤดูเก็บเกี่ยว ส่วนใหญ่อาจไม่มี สารกำจัดศัตรูพืชซึ่งทำให้พวกเขามีสุขภาพดียิ่งขึ้น ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ที่อาจเกิดจากสารเคมีเหล่านี้

อาหารสำหรับเดือนมิถุนายน

• หัวใจปาล์ม

อร่อยมากและเป็นที่นิยมในสลัดทั่วประเทศ มันเป็นไปได้ที่จะพบหัวใจของปาล์มที่ดีที่สุดในช่วงเดือนมิถุนายน ร่างกายของเราสามารถดูดซึมสารอาหารมากมาย เช่น แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส วิตามินเอ บี และซี และแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดอาการบวมและการกักเก็บของเหลว

• ส้มเขียวหวาน

ผลไม้รสเปรี้ยวบางชนิดขาดไม่ได้ในเดือนมิถุนายน จริงไหม? ส้มเขียวหวานหรือส้มเขียวหวานในบางภูมิภาคอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถช่วยได้มากในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและแม้กระทั่งในการควบคุมโรคเบาหวาน

• กระเทียมหอม

กระเทียมหอมมีประโยชน์หลากหลายมากสำหรับปรุงรสอาหารที่หลากหลายที่สุด และเวลาเก็บเกี่ยวคือช่วงเดือนมิถุนายนเท่านั้น หากคุณกำลังมองหาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง คุณสามารถลงทุนได้ เนื่องจากอาหารนี้เป็นแหล่งอาหารชั้นยอด วิตามิน A, C และ Complex B รวมทั้งแร่ธาตุบางชนิด เช่น แมกนีเซียม สังกะสี แคลเซียม โพแทสเซียม เหล็ก และ สารเรืองแสง

• ทูน่า

สำหรับผู้ที่มองหาแหล่งโปรตีนและไขมันดีที่ดีเยี่ยม คุณสามารถลงทุนในปลาทูน่าได้ในเดือนมิถุนายน อุปทานของปลาเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงเวลานี้ ไม่ว่าจะเป็นแบบกระป๋องหรือแบบธรรมชาติ