4 เหตุผลที่อาซาอิทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

Açaí เป็นหนึ่งในอาหารโปรดของชาวบราซิลหลายคน คุณรู้หรือไม่ว่าผลไม้สีม่วงนี้ไม่เพียงทำหน้าที่เป็นของว่างแสนอร่อยเท่านั้น อาซาอิเป็นอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับสุขภาพของเราหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ ดังนั้นอ่านบทความนี้ต่อไปและตรวจสอบประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพและดูสูตรอาหารแสนอร่อยเพื่อเพลิดเพลิน

อ่านเพิ่มเติม: หากต้องการหลีกหนีจากความดั้งเดิม: เรียนรู้วิธีทำกาแฟอาซาอิ

ประโยชน์บางประการของการบริโภค acai ในระดับปานกลาง

แม้ว่าหลายคนจะหลีกเลี่ยงเพราะมันเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง แต่การบริโภคอะซาอีนั้นให้ประโยชน์เสมอ ตราบใดที่ทำอย่างถูกต้อง ตรวจสอบผลประโยชน์ด้านล่าง:

• พลังงานมากขึ้น

ให้พลังงานพิเศษแก่ร่างกายเพราะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและสารอาหาร มักจะบริโภคอาซาอิก่อนออกกำลังกาย เนื่องจากมันถูกย่อยอย่างรวดเร็ว ที่กล่าวว่ามันช่วยให้คุณมีพลังงานและพลังงานมากขึ้นอย่างรวดเร็วโดยไม่รู้สึกหนักท้อง

• ปรับปรุงการทำงานของลำไส้

เนื่องจากมีใยอาหารในปริมาณที่ดี การทำงานของลำไส้จึงดีขึ้น ดังนั้นผลไม้นี้จึงช่วยป้องกันอาการท้องผูกและช่วยให้อุจจาระง่ายขึ้น

• เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ผลไม้นี้มีสารที่เรียกว่า arabinogalactan ซึ่งกระตุ้นการทำงานของเซลล์ป้องกันของร่างกาย ตามที่นักวิจัยจากภาควิชาภูมิคุ้มกันวิทยาและโรคติดเชื้อแห่งมหาวิทยาลัยแห่งรัฐ มอนทาน่า. ดังนั้นจึงช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

• โปรดปรานสุขภาพหัวใจ

นอกจากจะเป็นศัตรูตัวฉกาจของคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพหัวใจแล้ว อะซาอิยังมีสารที่ช่วย ป้องกันหลอดเลือดตีบตัน หลอดเลือดแข็งตัว ควบคุมความดันโลหิตสูง และเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เลือด.

เคล็ดลับพิเศษ: อาซาอิมิลค์เชคกับกล้วย

นอกจากประโยชน์มากมายแล้ว ยังมีวิธีบริโภคอาซาอีอีกหลากหลายวิธี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราพิจารณาจากแหล่งที่มาของปารา ในภาคเหนือของประเทศ açaí ถูกบริโภคทุกวันในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเค็มหรือหวาน ดังนั้น วันนี้เราจะแสดงสูตรอาซาอิมิลค์เชคเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์จากผลไม้ชนิดนี้อย่างเอร็ดอร่อย

วัตถุดิบ

• โยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือรสหวาน 1 หม้อ (200 กรัม) (ครีมมาก);
• อาซาอิ 250 กรัม (แช่แข็ง);
• นมเหลว 3 ช้อน;
• 1 กล้วย
• กราโนล่าเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน จากนั้นมิลค์เชคของคุณก็พร้อมเสิร์ฟ แช่เย็นไว้ สนุก!