นี่เป็นเคล็ดลับในการเปลี่ยนจากการนั่งเฉยๆ ไปสู่ความกระตือรือร้นมากขึ้น การศึกษาพบ

สำหรับบางคน การทำลายสิ่งกีดขวางการนั่งเพื่อโอบกอด ไลฟ์สไตล์ มีความกระฉับกระเฉงมากขึ้นโดยพื้นฐานแล้วเป็นไปไม่ได้ ท้ายที่สุด มีหลายปัจจัยที่ส่งผลให้พฤติกรรมการนั่งนิ่งยังคงอยู่ อย่างไรก็ตาม การศึกษาใหม่นี้สามารถช่วยให้คุณเอาชนะปัญหานี้ได้ เนื่องจากอ้างว่าได้พบ เคล็ดลับในการอยู่ประจำที่น้อยลง.

อ่านเพิ่มเติม: จะทำอย่างไรเมื่อวิ่งเบา ๆ ก็เหนื่อย? ดูวิธีการปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย

จะหยุดนั่งนิ่งได้อย่างไร?

การศึกษาโดยนักวิจัยที่มหาวิทยาลัย Kean ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ PLOS ONE ชี้ให้เห็นว่าปฏิสัมพันธ์ทางสังคมคือความลับของการอยู่ประจำที่น้อยลง นั่นเป็นเพราะกำลังใจของคนอื่นสามารถเพียงพอที่จะผลักดันให้ใครบางคนพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น

สังเกตได้ว่าเมื่ออยู่ตามลำพัง คนมักจะพัฒนารูปแบบการใช้ชีวิตที่กระตือรือร้นน้อยกว่าเมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่น ดังนั้น นักวิจัยจึงเสนอแนะว่าความลับหลักของความกระตือรือร้นคือการมีเพื่อนที่กระตือรือร้นมากกว่าคุณเพื่อกระตุ้นคุณ

เพื่อให้ได้ข้อสรุปนี้ นักวิจัยได้หาข้อมูลจาก United States Military Academy ทั้งนี้เพราะอย่างที่เราทราบกันดีว่ากองทัพมีชื่อเสียงในด้านสมรรถนะสูงและความมั่นคงในการปฏิบัติกิจวัตรประจำวันของ การออกกำลังกาย.