ทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายจากการนั่งนานเกินไป

เดือนของ วันหยุด มาถึงแล้ว หลายๆ คนคงเตรียมเผชิญกับเที่ยวบินยาวเพื่อพักผ่อนในวันพักผ่อน ตามข้อมูลจาก Infraero สนามบินมีความเคลื่อนไหวมากขึ้นในเดือนธันวาคมและมกราคม โดยมีการเดินทางเพิ่มขึ้น 45% เมื่อเทียบกับเดือนอื่นๆ ของปี

หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่กำลังจะเดินทาง โปรดทราบว่ามีข้อควรระวังที่ควรปฏิบัติเมื่อต้องเดินทางไกลเดอะ โดยเครื่องบิน โดยทั่วไปแล้ว เที่ยวบินที่กินเวลานานกว่าแปดชั่วโมงอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรง และอาจถึงขั้นทำให้ร่างกายขาดน้ำและเกิดลิ่มเลือดได้

ด้วยเหตุนี้ Adele Vasconcelos แพทย์ประจำโรงพยาบาล Santa Marta de Brasília จึงเปิดเผยว่าการนั่งเครื่องบินนานๆ สามารถทำอะไรกับร่างกายได้บ้าง และระบุว่า วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการเดินทาง.

เคล็ดลับในการจัดการกับการเดินทางไกล

1. ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด

การอยู่นิ่งๆ 8 ถึง 12 ชั่วโมงโดยไม่ขยับเขยื้อน เพิ่มโอกาสการเกิดลิ่มเลือด ทำให้เกิดลิ่มเลือดที่ขา เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้เดินระยะสั้นๆ ภายในเครื่องบินทุกครั้งที่ทำได้ โดยเคารพพื้นที่ของทุกคน

แพทย์แนะนำให้เดินอย่างน้อยทุก ๆ ชั่วโมง โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคหัวใจ

“ก่อนเดินทาง ผู้ป่วยรายนี้ควรขอตัว หมอหัวใจ เพื่อเป็นแนวทางในการบินที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดลิ่มเลือด” แพทย์ Adele Vasconcelos ระบุ

2. ภาวะขาดน้ำ

หากการเดินทางเป็นเวลานาน ทางที่ดีควรทำให้ร่างกายชุ่มชื้นตลอดการเดินทาง ความชื้นในอุดมคติไม่มีอยู่ในการขนส่ง ซึ่งอาจส่งผลต่อการคายน้ำ

แพทย์แนะนำว่าผู้โดยสารควรดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าปกติ และจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอขณะอยู่บนเที่ยวบิน

3. ปวดหู หายใจถี่ มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับและปัญหาเกี่ยวกับลำไส้

คุณหมอแจ้งว่าความดันขณะเดินทางต่างกันและร่างกายมีปฏิกิริยาตอบสนองตามสภาพแวดล้อม ดังนั้นร่างกายจึงอยู่ภายใต้อิทธิพลที่แข็งแกร่งเหล่านี้:

• ในลำไส้คนสามารถปล่อยก๊าซได้มากกว่าปกติ
• อาการปวดศีรษะอาจทำให้มีลมเข้าใบหน้ามาก
• อาการปวดหูเกิดจากความกดอากาศที่แตกต่างกันระหว่างแก้วหูทั้งสอง
• อาจทำให้เกิดความสับสนในการนอน ซึ่งเป็นผลจาก "อาการเจ็ตแล็ก" เนื่องจากตารางทางชีววิทยาของร่างกายเอง ทำให้นอนหลับมากเกินไปและอ่อนล้า

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ