3 ท่าโยคะที่เพิ่มขนาดของคุณ

การศึกษาเชื่อมโยงว่าโยคะสามารถเพิ่มฮอร์โมนของ การเจริญเติบโตและผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าการฝึกอาสนะโยคะเฉพาะเป็นวิธีเติมฮอร์โมนเหล่านั้นและทำให้มันทำงานได้ ดังนั้นการปฏิบัติเป็นประจำนี้ทำให้หลายๆ ประโยชน์ สำหรับจิตใจและร่างกาย ดังนั้นเมื่อคุณฝึกโยคะจนเป็นนิสัยก็จะมีประโยชน์อย่างมากในการเพิ่มความสูงของคุณเช่นกัน

ตรวจสอบตอนนี้ 3 ท่าโยคะที่เพิ่มขนาดของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: โยคะ: ค้นพบประโยชน์ของการปฏิบัตินี้สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

ทำไมการฝึกโยคะถึงช่วยเพิ่มความสูงได้?

ท่าเหล่านี้บางท่ามีประสิทธิภาพมากและช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกสันหลังทั้งหมด หลังส่วนล่าง และหลังส่วนล่าง เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกายกระดูกสันหลัง ความแตกต่างที่ชัดเจนที่สุดคือท่าทางของคุณจะดีขึ้นมาก

ด้วยวิธีนี้คุณจะตั้งตรงมากขึ้นและคุณจะรู้สึกว่าคุณสูงขึ้น นอกจากนี้ ต้องฝึกโยคะเพราะสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและกำจัดสารพิษออกจากระบบย่อยอาหารได้อย่างมาก

โยคะอาสนะเพิ่มความสูง

อาสนะคืออะไร?

เป็นคำสันสกฤต แปลว่า “ท่าสบาย” แม้ว่าโยคะจะมีอาสนะหลายแบบ แต่มีเพียง 84 อาสนะเท่านั้นที่จัดทำเป็นทางการในพระไตรปิฎกอย่างเป็นทางการ

โยคีอินเดีย (ผู้ที่ฝึกโยคะ) พัฒนาขึ้นเมื่อหลายพันปีก่อน ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ผู้ฝึกมีความสมดุลทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ นี่คือสามท่าที่จะช่วยเพิ่มความสูงของคุณ

• สัมมาทิฏฐิ/ธาดาสนะ

Tadasana หรือที่เรียกว่าท่าภูเขา Tadasana เป็นศิลปะการยืนตัวตรง ตั้งสติสร้างอิริยาบถจากฐานคือเท้า นี่คือจุดเริ่มต้นและรากฐานของท่าอื่นๆ ทั้งหมด โดยผู้ฝึกเพียงแค่ยืนโดยให้ทุกส่วนของร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม

• ปดาหัสทัสนะ

เรียกว่าท่ามือจรดเท้าหรือท่านกกระสา สามารถทำได้ทุกเมื่อ เหมาะสำหรับการคลายความตึงเครียดของร่างกายเนื่องจากช่วยผ่อนคลายหลังทั้งหมดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยัง สมอง. นอกจากนี้ยังเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกระดูกสันหลังและเอ็นร้อยหวาย

• จักระ

ท่านี้เรียกอีกอย่างว่าท่าสะพานถือเป็นท่าขั้นสูงที่ยากกว่าสำหรับการขยายกระดูกสันหลังส่วนหลัง การเคลื่อนไหวที่แยกพื้นผิวส่วนหน้าของร่างกายเป็นสิ่งที่เราเรียกว่าส่วนขยาย

นอกจากนี้ยังเป็นท่าที่ผู้ฝึกต้องมีความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายโดยเฉพาะกล้ามเนื้อเฉียงและกล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์ (กล้ามเนื้อขาโดยทั่วไป)