โรควิตกกังวลเป็นโรคทางจิตเวชที่ส่งผลกระทบต่อคนส่วนใหญ่ในปัจจุบัน โดยมีความกังวลมากเกินไปและความรู้สึกคงที่ว่ากำลังจะมีเรื่องเลวร้ายเกิดขึ้น ดังนั้นการสร้างนิสัยเช่นการเคลื่อนดิน การปลูกพืช และการดื่มชาจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการต่อสู้กับโรคนี้ตามธรรมชาติ เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ในบทความนี้ คุณจะรู้ว่าข้อใด 5 พืชที่ทำหน้าที่เป็นตัวแทนสงบในร่างกาย. อ่านต่อ!
อ่านเพิ่มเติม: ปลูกดอกแดนดิไลอันในบ้านของคุณและได้รับประโยชน์ทั้งหมด
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
ดูว่าชาช่วยต่อสู้กับความวิตกกังวลได้อย่างไร
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวิกฤตความวิตกกังวล ผู้คนไม่สามารถจดจ่ออยู่กับปัจจุบันและรู้สึกตึงเครียดอย่างมาก โดยมักไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน นอกจากนี้ ปัญหานี้ยังสามารถแสดงออกมาในอาการทางกายบางอย่าง เช่น เหงื่อออกมากเกินไป ตัวสั่น และหัวใจเต้นเร็ว
ด้วยเหตุนี้ เพื่อให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นตามธรรมชาติ บรรเทาความวิตกกังวล คุณสามารถใช้พืชและสมุนไพรบางชนิดในชา อย่างไรก็ตาม เนื่องจากผลข้างเคียงของสมุนไพรเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล จึงเป็นเรื่องสำคัญเสมอ ปรึกษาแพทย์ที่เชื่อถือได้เพื่อดูว่าการบริโภคชาในกรณีของคุณจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ หรือไม่
พืช 5 ชนิดที่ทำหน้าที่เป็นสารสงบในร่างกาย
ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าในการทำชาเหล่านี้ คุณต้องใช้พืช 20 กรัม (ไม่ว่าจะเป็นดอก ใบ หรือผล) และน้ำเดือด คุณยังสามารถใช้ซองสำเร็จรูปซึ่งหาซื้อได้ง่ายในซูเปอร์มาร์เก็ต เช็คเอาท์!
1. ดอกคาโมไมล์
ดอกคาโมไมล์มีอยู่ทั่วไปในอียิปต์โบราณ กรีก และโรม น้ำมันของมันมีคุณสมบัติทำให้สงบ ซึ่งได้จากการดื่มชาแสนอร่อยของมัน นอกจากจะช่วยเรื่องอาการนอนไม่หลับแล้ว พืชชนิดนี้ยังช่วยเรื่องการย่อยอาหาร และเพื่อให้สมบูรณ์ ดอกไม้จะดูสวยงามในสวน นำสีสันและความอ่อนช้อยมาสู่บ้านของคุณ
2. วาเลอเรี่ยน
นี่คือพืชที่มีดอกสีขาวและสีชมพู พบได้ในบางส่วนของซีกโลกเหนือ แอฟริกา และอเมริกาใต้ วาเลอเรี่ยนเป็นส่วนหนึ่งของส่วนประกอบของยาสมุนไพรสงบสติอารมณ์หลายชนิดที่ขายในร้านขายยา แต่มีการใช้กันทั่วไปในฐานะพืชสมุนไพรในสมัยกรีก ทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทเนื่องจากช่วยควบคุมและปรับปรุงการนอนหลับ
3. สะระแหน่
สะระแหน่เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีชื่อเสียงที่สุด เนื่องจากง่ายต่อการจัดการ มีกลิ่นหอม มีประโยชน์หลากหลายและมีอยู่ในสวนผักส่วนใหญ่ นอกจากเพิ่มรสชาติให้กับอาหารที่หลากหลายแล้ว ชาเปปเปอร์มินต์ยังมีคุณสมบัติช่วยย่อยอาหารและทำให้สงบ
4. จัสมิน
จัสมินหรือที่รู้จักกันในชื่อการ์ดิเนียเป็นพืชที่มีกลิ่นหอมสดชื่นและมีดอกสีขาวสวยงาม เธอส่งกลิ่นหอมที่ช่วยคลายความเครียดของคนรอบข้างและยังมีชาที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย เก็บดอกมะลิของคุณไว้ในที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอเพื่อให้มีใบอยู่เสมอ
5. ลาเวนเดอร์
ในที่สุด นี่คือพืชสมุนไพร ทำอาหาร และไม้ประดับ ขึ้นชื่อเรื่องกลิ่นที่หอมหวาน มีดอกที่ปลายลำต้นและมีเฉดสีฟ้าและม่วง นอกจากนี้ น้ำมันลาเวนเดอร์ยังช่วยให้รู้สึกสงบและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถนำไปใช้ในครัวได้ ไม่ว่าจะเป็นขนมหรือชา
