ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สมูทตี้ได้กลายเป็นปรากฏการณ์ในหมู่ผู้ที่มองหาของว่างที่ดีต่อสุขภาพ นั่นเป็นเพราะโดยทั่วไปแล้วสูตรของคุณมีส่วนประกอบของผลไม้และนม ดังนั้นนี่จึงเป็นเชคประเภทที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก ขอแนะนำอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายในโรงยิม เนื่องจากเป็นตัวเลือกอาหารว่างที่ยอดเยี่ยมที่ไม่มีไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
อ่านเพิ่มเติม: น้ำแอปเปิ้ลกับข้าวโอ๊ต: ตรวจสอบประโยชน์ของการผสมผสานที่แสนอร่อยนี้
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
โดยวิธีการที่สูตรนี้ สมูทตี้นมรัง มีผลไม้บางชนิดที่มีจำนวนคาร์โบไฮเดรตต่ำที่สุด นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ต่ำหากคุณเปลี่ยนน้ำตาลเดเมอราราเป็นน้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานที่คุณเลือก
ประโยชน์ของแอปเปิ้ลและลูกแพร์
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่าสมูทตี้มีพื้นฐานมาจากผลไม้ และในสูตรนี้จะใช้แอปเปิ้ลและลูกแพร์โดยเฉพาะ ดังนั้นเราจึงเน้นความสำคัญของผลไม้เหล่านี้ เนื่องจากแอปเปิ้ลมีความสำคัญมากต่อการทำงานของสมองและหัวใจ ลูกแพร์ยังมีประโยชน์มากมาย เช่น ปรับปรุงการทำงานของลำไส้และต่อสู้กับการอักเสบ ดังนั้นเมื่อนำผลไม้ทั้งสองชนิดนี้มาผสมกันในสมูทตี้ คุณก็จะได้เครื่องดื่มที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง
สูตรสมูทตี้นมเนสท์
วัตถุดิบ:
ในการทำสมูทตี้แสนอร่อยนี้ เราแนะนำให้ใช้ทั้งลูกแพร์และแอปเปิ้ลในเปลือก นั่นเป็นเพราะด้วยวิธีนี้ คุณจะเพลิดเพลินไปกับสารอาหารและไฟเบอร์ส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในผลไม้ ตรวจสอบส่วนผสม:
- ½ลูกแพร์ขนาดกลางกับผิวหนัง
- แอปเปิ้ลครึ่งลูกพร้อมเปลือก
- นมผง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อน (ชา) หรือน้ำตาลเดเมรารา
- น้ำแข็ง ½ ถ้วย (ชา)
วิธีการเตรียม:
สำหรับการจัดเตรียม สิ่งที่คุณต้องทำคือใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น ด้วยวิธีนี้ ตีส่วนผสมทั้งหมดเป็นเวลา 3 ถึง 5 นาที จนกว่าส่วนผสมจะมีความสม่ำเสมอในการเขย่า ดังนั้นเครื่องดื่มนี้จึงพร้อมสำหรับการบริโภคและการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยพลังงานและรสชาติที่ดีนั้นดีมาก!
