น้ำแอปเปิ้ลกับข้าวโอ๊ต: เรียนรู้สูตรนี้ที่ดีต่อสุขภาพ

เราจำเป็นต้องตระหนักถึงความต้องการของร่างกายมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้เรามีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดังนั้นเราจึงนำเคล็ดลับดีๆ ของน้ำผลไม้ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น นี้เป็น น้ำแอปเปิ้ลกับข้าวโอ๊ตมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและอร่อย

อ่านเพิ่มเติม: น้ำกะหล่ำปลี: เรียนรู้วิธีบรรเทาอาการท้องอืด

นอกจากนี้น้ำผลไม้นี้สามารถเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินและลดน้ำหนัก นั่นเป็นเพราะเขามีสุขภาพดี แคลอรีต่ำ และให้ไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระแก่ร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของคุณ

น้ำแอปเปิ้ลกับข้าวโอ๊ตมีประโยชน์อย่างไร?

คำถามนี้มีคำตอบหลายข้อ ท้ายที่สุดแล้วน้ำผลไม้นี้มีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกายของคุณ นั่นเป็นเพราะเรากำลังผสมสองส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพสำหรับร่างกายของเรา ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลเองก็อุดมไปด้วยวิตามินอยู่แล้ว ซึ่งมีวิตามินซีและบีคอมเพล็กซ์อยู่มาก แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด เพราะมันยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส ไฟเบอร์ โพแทสเซียม และเควอซิทิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในการลดการตายของเซลล์

ข้าวโอ๊ตยังมีประโยชน์มาก เนื่องจากเป็นตัวเลือกอาหารปราศจากกลูเตนที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ด้วยสิ่งนี้ คุณจะมีสุขภาพลำไส้ที่ดีขึ้นมาก และจะป้องกันโรคต่างๆ เช่น คอเลสเตอรอลสูงและเบาหวาน ดังนั้น เมื่อเรารวมองค์ประกอบทั้งสองนี้เข้าด้วยกัน เราก็จะได้น้ำผลไม้ที่มีประโยชน์ต่ออาหารของคุณเท่านั้น แถมยังทำง่ายมากๆ อีกด้วย นอกจากจะได้ผลผลิตเยอะแล้วยังสามารถอนุรักษ์ไว้ให้คุณได้เพลิดเพลินมากมายอีกด้วย

สูตรน้ำแอปเปิ้ลข้าวโอ๊ตบด

ในการเตรียมน้ำผลไม้ คุณจะต้องมีแอปเปิ้ล 1 ลูก ข้าวโอ๊ตบดละเอียด 1 ช้อน และน้ำกรอง 250 มล. และน้ำเย็น 1 แก้ว จำไว้ว่าคุณสามารถเพิ่มจำนวนได้ตราบเท่าที่คุณรักษาสัดส่วนไว้ นอกจากนี้ คุณสามารถเตรียมน้ำผลไม้ด้วยแอปเปิ้ลที่ปอกเปลือกหรือไม่ปอกเปลือกก็ได้ อย่างไรก็ตาม แนะนำให้รับประทานเปลือกแอปเปิ้ลเสมอ เนื่องจากเปลือกแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารอาหารทั้งหมดที่มีอยู่ในผลไม้

ดังนั้นด้วยส่วนผสมในมือให้เตรียมการโดยเริ่มจากการหั่นแอปเปิ้ลเป็นก้อนแล้วใส่ลงในเครื่องปั่น จากนั้นเติมส่วนผสมที่เหลือ และ ณ จุดนี้ คุณสามารถเติมน้ำตาลได้หากต้องการ แม้ว่าเป้าหมายคือสุขภาพร่างกาย

ตอนนี้เพียงแค่ปั่นทุกอย่างในเครื่องปั่นแล้วลิ้มรสความสุขที่จะก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณ อย่าลืมลองทำที่บ้านและแบ่งปันสูตรนี้กับเพื่อน ๆ ที่ต้องการทราบเกี่ยวกับน้ำผลไม้นี้!