การมีอายุครบ 30 ปีในขณะที่มีสุขภาพที่ดีเป็นภารกิจที่ยิ่งใหญ่ เมื่อถึงอายุ 40 ปี ภารกิจแทบจะเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม ให้สงบสติอารมณ์และทำสิ่งพื้นฐานสำหรับร่างกายของคุณ: ออกกำลังกายทุกวัน รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และรับประทานอาหารเสริม
การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการอายุ 40 ปีอย่างมีสุขภาพแข็งแรง ทุกวันนี้คนในวัยนั้นมีโอกาสที่จะได้รับความมั่นคงในปีที่ผ่านมา ควบคู่กับการฝึกออกกำลังกายก็ดีเช่นกัน อาหาร.
ดูเพิ่มเติม
สุขภาพดีขึ้นในสองวัน: ประสิทธิภาพอันน่าประหลาดใจของการออกกำลังกายช่วงท้าย...
สธ.ขยายการรักษาเอชไอวีด้วยยาใหม่…
การบริโภคน้ำในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของคุณ รับประทานผัก ผลไม้และผักใบเขียวทุกวัน และปฏิบัติตามกิจวัตรเพื่อสุขภาพรับประกันปีและปีของชีวิต มีโรคทางพันธุกรรมลดลงหรือยับยั้งการพัฒนาของโรคได้โดยตรง ทำให้มั่นใจถึงคุณภาพชีวิตในอุดมคติ
ในอาหาร เมื่อจำเป็น ให้ป้อนอาหารเสริม นักโภชนาการเท่านั้นที่สามารถระบุอาหารเสริมที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณได้ หลังจาก 40 สิ่งเหล่านี้ดีที่สุด
อาหารเสริมที่ควรทานตั้งแต่อายุ 40 ปี
โอเมก้า 3
มันเป็นส่วนหนึ่งของส่วนประกอบของไขมันและเป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับความชรา เนื่องจากร่างกายของเราไม่ผลิตโอเมก้า 3 การรับประทานอาหารเสริมนี้ช่วยลดความเป็นไปได้ของโรคหัวใจและหลอดเลือด ชะลอการแก่ก่อนวัย และยังช่วยต่อต้านการอักเสบ เนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
ครีเอทีน
อาหารเสริมนี้เป็นที่รักของบรรดาผู้ที่ฝึกเพาะกายและเป็นหนึ่งในการศึกษาที่ก้าวหน้าที่สุดในปัจจุบัน ครีเอทีนเป็นกรดอะมิโนที่กลุ่มกล้ามเนื้อของเราผลิตขึ้น ช่วยสร้างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อที่มีคุณภาพ ให้พลังงานมากขึ้น และยังรักษาสุขภาพของกล้ามเนื้ออีกด้วย
Creatine ยังเป็นพันธมิตรกับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและการพัฒนาของ ความรู้ความเข้าใจ.
คอลลาเจน
หลังจากอายุ 30 ปี อย่างที่กล่าวไปแล้ว ร่างกายจะทำภารกิจที่แทบเป็นไปไม่ได้ เพราะร่างกายเริ่มลดการสร้างคอลลาเจน เป็นอาหารเสริมที่ช่วยในการเสริมสร้างผิวหนัง เล็บ ผม ข้อต่อและเส้นเอ็น เป็นอาหารเสริมในอุดมคติหลังอายุ 30 และจำเป็นหลังอายุ 40
คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ
