ให้ความสนใจกับท่าทางของคุณ: โทรศัพท์มือถือของคุณอาจทำให้ร่างกายของคุณเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง

ด้วยการใช้สมาร์ทโฟนมากขึ้นสำหรับทุกสิ่ง หลายคนเริ่มกังวลเกี่ยวกับท่าทางของตนเองเมื่อใช้โทรศัพท์มือถือ เนื่องจากพวกเขารู้สึกอยู่แล้วว่า ปวด ที่คอและกระดูกสันหลังส่วนคอหลังจากถืออุปกรณ์อยู่ครู่หนึ่ง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อสำรวจเครื่องมือ เพื่อไม่ให้ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้แย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปและทำให้เกิดความเสียหายที่แก้ไขไม่ได้

ให้ความสนใจกับท่าทางใช่มั้ย?

อ่านเพิ่มเติม: ท่าทางของคุณส่งผลต่อสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณอย่างไร

มือถือเป็นตัวการร้าย ท่าไม่ดีส่งผลเสียร้ายแรงต่อร่างกาย

คุณเคยหยุดคิดเกี่ยวกับความเสี่ยงของการใช้โทรศัพท์มือถือไม่ว่าที่ใดก็ตามหรือไม่? ดูวิธีหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่คอและกระดูกสันหลังส่วนคอ

• ท่าทางเมื่อโทร

วิธีปกติที่เราโทรออกด้วยเสียงด้วยอุปกรณ์เคลื่อนที่สามารถทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อโครงร่างได้ มีการศึกษาจำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดและความผิดปกติของร่างกายด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้องขณะใช้โทรศัพท์มือถือ กังวลใช่ไหม?

เวลาคุยโทรศัพท์แล้วประคองไว้ข้างเดียวของร่างกาย เช่น ข้อต่อเสื่อมนานๆ ในระยะยาว ข้อต่อเหล่านี้จะสึกหรอมากขึ้น ซึ่งจะทำให้กระบวนการซ่อมแซมยากขึ้น ดังนั้นความเสื่อมจะเกิดขึ้นแน่นอน

• มากกว่ามือ 

เมื่อคุณใช้สมาร์ทโฟน คุณไม่ได้แค่ใช้มือเท่านั้น! ให้ความสนใจว่าข้อศอก คอ และกล้ามเนื้อมีส่วนร่วมในการกระทำนี้อย่างไร เมื่อเอนตัวไปโดยใช้โทรศัพท์มือถือผิดวิธี เช่น น้ำหนักของศีรษะและกล้ามเนื้อหลัง คอตกลงบนกระดูกสันหลังส่วนคออย่างแม่นยำทำให้เกิดความเจ็บปวดและรู้สึกไม่สบาย ด้านหลัง

บางครั้งมีรายงานอาการปวดนิ้ว คอ และเอวเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดี ให้ความสนใจกับสิ่งนี้เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของความเสื่อมในกระดูกสันหลังที่รู้สึกได้ในระยะยาว

• ดูแลร่างกายของคุณเมื่อใช้โทรศัพท์มือถือของคุณ

วิธีแก้ปัญหานี้ไม่ใช่การหยุดใช้โทรศัพท์เคลื่อนที่ แต่ให้ใช้อย่างถูกต้อง รู้ว่ามีกล้ามเนื้อและข้อต่อจำนวนมากที่เกี่ยวข้องเมื่อถือเครื่องมือ พยายามรักษาท่าทางที่ดีและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของไหล่ คอ และหลัง มีการยศาสตร์ที่ดีและ ยืด เป็นระยะ