5 สัญญาณว่าคุณกำลังอยู่ในกลุ่มอาการแอบอ้าง

ความเจ็บป่วยทางจิตเป็นหนึ่งในปัญหาที่น่ากังวลที่สุดในศตวรรษนี้ อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณได้หลายวิธี หนึ่งในนั้นคือกลุ่มอาการแอบอ้างซึ่งเกี่ยวข้องกับ อารมณ์ เชิงลบ เช่น รู้สึกไร้ความสามารถ เป็นต้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ วิธีจัดการกับกลุ่มอาการแอบอ้าง และอาการของมัน.

อ่านเพิ่มเติม: การก่อวินาศกรรมตนเอง: เข้าใจพฤติกรรมของคุณและเรียนรู้วิธีเอาชนะพวกเขา

กลุ่มอาการแอบอ้างคืออะไร?

Imposter syndrome เป็นโรคทางจิตเวชที่แม้ว่าจะไม่ได้จัดอยู่ในประเภทโรคทางจิตเวช แต่ก็มีการวิจัยอย่างกว้างขวาง อาการที่ปรากฏมักจะเหมือนกับอาการผิดปกติอื่นๆ เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล และความนับถือตนเองต่ำ

ในการแสดงออกทางจิตวิทยานี้ มีวงจรอุบาทว์ของการก่อวินาศกรรมตนเองและการดูหมิ่นตนเองอยู่เสมอ พฤติกรรมเหล่านี้พบได้ทั่วไปในหมู่พวกชอบความสมบูรณ์แบบ ซึ่งมักตั้งมาตรฐานให้ตัวเองสูงและหงุดหงิดกับผลงานเมื่อทำไม่ได้ตามเป้าหมาย

อาการและอาการแสดงที่ควรระวัง

ผู้ที่เป็นโรคแอบอ้างมักมีพฤติกรรมดังต่อไปนี้ (ไม่จำเป็นต้องทั้งหมด) ดังนั้นควรตระหนักและรีบเข้ารับการรักษาหากจำเป็น

รู้สึกเหมือนต้องทำงานหนักตลอดเวลา

คนที่เป็นโรคแอบอ้างเชื่อว่าพวกเขาต้องทำงานหนักกว่าคนอื่นเพื่อพิสูจน์ความสำเร็จของพวกเขา ลัทธินิยมความสมบูรณ์แบบและการทำงานหนักเกินไปถูกนำมาใช้เพื่อช่วยในการตัดสินประสิทธิภาพ แต่สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลและความเหนื่อยหน่ายได้มากมาย

การก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง

คนเหล่านี้ยังเชื่อว่าความล้มเหลวเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และใครก็ตามจะหักหลังคุณได้ทุกเมื่อ ดังนั้น โดยที่คุณไม่รู้ตัว คุณอาจต้องการพยายามให้น้อยลงและหลีกเลี่ยงการเสียพลังงานไปกับสิ่งที่คุณไม่คิดว่าจะได้ผล

เลื่อนงาน

บุคคลเหล่านี้มักมองหาข้ออ้างเพื่อเลื่อนสิ่งที่ต้องทำออกไปหรือทิ้งภาระหน้าที่ที่สำคัญไว้ในนาทีสุดท้าย (ล่าช้า ผัดวันประกันพรุ่ง) เป็นเรื่องปกติที่จะใช้เวลานานกว่าจะเสร็จสิ้นการนัดหมายเหล่านี้

กลัวที่จะเปิดเผยตัวเอง

เป็นเรื่องปกติมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้ที่จะหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่พวกเขาอาจถูกตัดสินในทางใดทางหนึ่ง งานและอาชีพมักถูกเลือกเพื่อหลีกเลี่ยงการประเมินหรือวิพากษ์วิจารณ์

อยากเอาใจช่วยทุกคน

บุคคลนี้พยายามสร้างความประทับใจ แสวงหาความสามารถพิเศษ และต้องการการอนุมัติจากคนรอบข้าง ทุกช่วงเวลาเพื่อพยายามทำให้เป็นที่รู้จัก ซึ่งคุณสามารถพาตัวเองเข้าไปอยู่ในสถานการณ์นั้นๆ ได้ หยามเกียรติ.