ค้นหาว่าน้ำสับปะรดกับมะนาวสามารถทำอะไรเพื่อสุขภาพของคุณได้บ้าง

ผลไม้เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่ธรรมชาติมอบให้เรา และด้วยวิธีนี้ เราสามารถผสมผสานกับผลไม้เหล่านี้ได้อย่างเหลือเชื่อ ในแง่นี้ ตรวจสอบตอนนี้ซึ่งเป็น ประโยชน์ของน้ำสับปะรดผสมมะนาว และหาคำตอบว่าเหตุใดคุณจึงควรรวมเครื่องดื่มนี้ไว้ในชีวิตประจำวันของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: ตรวจสอบ 10 ผลไม้ช่วยระบายเพื่อช่วยคลายลำไส้

คุณสมบัติของมะนาวและสับปะรด

ผลไม้ทั้งสองนี้มีลักษณะบางอย่างที่เหมือนกัน แต่ก็มีความแตกต่างที่ทำให้พวกมันเสริมซึ่งกันและกัน ดังนั้นผลไม้ทั้งสองชนิดนี้จึงถือเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่มีรสชาติจัดจ้านและอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญในการปกป้องเซลล์ของเรา

โดยเฉพาะมะนาวนั้นมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เรียกว่าเฮสเพอริดิน (hesperidin) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ คลาสของฟลาโวนอยด์และการกระทำหลักคือการปรับปรุงการไหลเวียนซึ่งเป็นสาเหตุที่ต่อสู้กับโรคต่างๆ หัวใจและหลอดเลือด

สำหรับสับปะรดนั้นเป็นแหล่งของเอนไซม์โบรมีเลนที่ช่วยในการย่อยโปรตีน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องปกติมากที่ซอสสับปะรดจะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ใช้เนื้อวัว เป็นต้น ดังนั้นหากคุณต้องการปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ ให้ลงทุนในผลไม้ชนิดนี้

นอกจากนี้ การผสมผสานระหว่างสับปะรดและมะนาวยังดีต่อการควบคุมความดันโลหิต ป้องกันมะเร็งและเบาหวาน นอกจากนี้ อาหารเหล่านี้ยังมีแคลอรีต่ำและสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับใครก็ตามที่พยายามลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์

น้ำสับปะรดผสมมะนาว

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าอาหารเหล่านี้ดีต่อสุขภาพทั้งแบบเดี่ยวและแบบคู่ก็ว่าได้ ถึงเวลาที่จะรู้ว่าจะรวมเข้าด้วยกันอย่างไรเพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งหมดและรักษาภาวะโภชนาการที่เพียงพอ ลองดูวิธีการเตรียมน้ำสับปะรดแสนอร่อยกับมะนาวด้านล่าง

วัตถุดิบ

• น้ำน้ำแข็ง 200 มล.
• 3 หินน้ำแข็ง
• สับปะรดสับ 2 ชิ้น
• มะนาว ½ ลูก ผ่าเป็น 2 ส่วน (ไม่มีส่วนสีขาว);
• น้ำตาลให้ความหวาน (ไม่จำเป็น)

วิธีการเตรียม

ขั้นแรก ใส่น้ำ สับปะรด และน้ำแข็งก้อนลงในเครื่องปั่น จากนั้นใส่มะนาวและน้ำตาลตามลงไป แล้วตีอีกครั้งเป็นเวลา 30 วินาที สุดท้ายกรองน้ำผลไม้และเสิร์ฟ!

เคล็ดลับในการเปลี่ยนการเตรียมการ

คุณสามารถเตรียมน้ำผลไม้นี้ให้หลากหลายได้โดยใช้อาหารที่รวมกับมะนาวและสับปะรด เช่น แอปเปิ้ล ขิง สะระแหน่ กะหล่ำปลี ส้ม และอื่นๆ นอกจากนี้ ยิ่งผลไม้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งได้รับสารอาหารมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นใช้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณและทำให้มันออกมา!