เพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของมะนาวและแนะนำการฉีดภูมิคุ้มกันเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของคุณ

มะนาวเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่มีคุณสมบัติทางยาและโภชนาการมากมาย เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ จึงแนะนำให้บริโภคทุกวัน เช่น ในรูปแบบของการฉีดภูมิคุ้มกัน ดังนั้น ตรวจสอบด้านล่างถึงประโยชน์ของมะนาวและสูตรสำหรับการดื่มผลไม้นี้เพื่อบริโภคทุกวัน ทำให้เป็นนิสัยที่ดีในกิจวัตรประจำวันของคุณ

อ่านเพิ่มเติม: การรับประทานแอปเปิ้ลช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยลดน้ำหนัก รวมถึงประโยชน์อื่นๆ

4 ประโยชน์ของมะนาว

• ปรับปรุงการย่อยอาหาร

การบริโภคมะนาวเป็นประจำสามารถช่วยชะลอการย่อยคาร์โบไฮเดรตและไขมัน รวมทั้งปรับปรุงการทำงานของลำไส้ เนื่องจากในอาหารมีเพคตินซึ่งเป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่ละลายน้ำได้

นอกจากนี้ น้ำมะนาวยังกระตุ้นการสร้างเอนไซม์ย่อยอาหารและน้ำดี ซึ่งเป็นสารที่ตับผลิตขึ้นเพื่อช่วยในการย่อยไขมัน

• มันดีต่อผิว

นอกเหนือจากการมีวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านผลกระทบของอนุมูลอิสระและป้องกัน แก่ก่อนวัยของผิว นอกจากนี้ มะนาวยังมีสารอาหารที่กระตุ้นการสร้าง คอลลาเจน.

ส่งผลให้ร่างกายเรายิ่งกระตุ้นคอลลาเจนมากขึ้นเนื่องจากเป็นโปรตีนที่มีโครงสร้างมากที่สุด เป็นส่วนสำคัญของผิวหนังและรับผิดชอบต่อความกระชับและยืดหยุ่น ริ้วรอยต่างๆ จะปรากฏขึ้นน้อยลงและผิวของเราก็จะเป็นเช่นนั้น เก็บรักษาไว้

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

วิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของอาหาร เช่นเดียวกับในมะนาว ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นการบริโภคผลไม้นี้ทุกวันสามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคหวัด และลดระยะเวลาของโรคได้

สารอาหารนี้ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระและเพิ่มการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งมีหน้าที่ต่อสู้กับจุลินทรีย์และสิ่งแปลกปลอมในร่างกาย

• เพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก

เนื่องจากมีวิตามินซีซึ่งเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุโดยลำไส้ มะนาวช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารจากพืช การบริโภคจึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง เป็นต้น

สูตรยิงภูมิคุ้มกัน

วัตถุดิบ

• กาแฟขิงผง 1 ช้อนตื้น
• สารสกัดโพลิส 30 หยด
• 1 ช้อนชา กาแฟขมิ้น
• น้ำมะนาวขนาดกลาง 1 ลูก
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม

เพียงผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันในแก้วใบเล็กแล้วดื่มทันทีหลังจากเตรียม อย่าเก็บไว้กินทีหลัง เพราะต้องกินพร้อมกัน