ตรวจสอบตัวเลือกอาหารเช้าที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน การดูแลเรื่องอาหารนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติ เพราะพวกเขาคอยติดตามการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดอยู่เสมอ ด้วยวิธีนี้ จำเป็นต้องให้ความสนใจกับอาหารบางประเภทในแต่ละวันมากขึ้น เช่น คาร์โบไฮเดรต รู้อย่างนี้แล้วในบทความนี้คงจะทราบมาบ้างแล้ว ตัวเลือกอาหารเช้าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน. อ่านต่อ!

อ่านเพิ่มเติม: วิธีกำจัดผิวแห้งในหน้าหนาว: 8 การเยียวยาที่บ้าน!

คาร์โบไฮเดรตถือเป็น "วายร้าย" ในอาหารของคนส่วนใหญ่ แต่ในความเป็นจริงแล้ว คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของเรา นอกจากนี้ พวกมันยังมีความสำคัญต่อการทำให้ร่างกายมีความเป็นอยู่ที่ดี เมื่อบริโภคอย่างถูกต้อง เพื่อไม่ให้ดัชนีน้ำตาลเพิ่มขึ้น ดังนั้น เนื่องจากคนกลุ่มนี้มีการจำกัดอาหารมาก จึงเป็นเรื่องปกติที่กิจวัตรการให้อาหารของพวกเขาจะยากขึ้น

ดังนั้นเราจึงต้องการอำนวยความสะดวกโดยนำเสนอตัวเลือกที่อร่อยและหลากหลาย ลองดูตอนนี้ซึ่งเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ดู!

ตัวเลือกอาหารเช้าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

เมนู 1

• กาแฟหรือโฮมเมด (หากต้องการให้เพิ่มสารให้ความหวานตามธรรมชาติ)
• ขนมปังธัญพืช 1 แผ่น (ปราศจากน้ำตาล);
• ชีส Minas Gerais 2 แผ่น

เมนู 2

• น้ำมะนาวโฮมเมด (หากต้องการให้เพิ่มสารให้ความหวานตามธรรมชาติ)
• 1 crepioca: ไข่ 1 ฟองกับ 1 ช้อน (ซุป) มันสำปะหลัง + 1 ช้อน (ชา) เจีย + ชีส Minas มาตรฐานสับ (the วิธีการเตรียมก็ง่าย ๆ เพียงผสมส่วนผสมทั้งหมด – ยกเว้นชีส – แล้วใส่ลงใน กระทะ).

เมนู 3

• โยเกิร์ตไขมันต่ำ 200 มล.
• ผลไม้ 1 ส่วน (เช่น มะละกอ 1/2 ลูก หรือกล้วยเงิน 1 ลูก หรือสตรอเบอร์รี่ 8 ลูก เป็นต้น)
• 1 ช้อนโต๊ะ (ซุป) รำข้าวโอ๊ตหรือแป้งเมล็ดแฟลกซ์

สุดท้าย นักโภชนาการเน้นย้ำว่าการบริโภคคาร์โบไฮเดรตควรได้รับและจัดลำดับความสำคัญในระหว่างวัน เนื่องจากเป็นช่วงที่ร่างกายต้องการพลังงานมากที่สุด ในเวลากลางคืนควรควบคุมการบริโภคนี้เพราะเมื่อนอนหลับร่างกายต้องการพลังงานน้อยลง อย่าลืมปรึกษาแพทย์และนักโภชนาการของคุณเสมอ