ระมัดระวัง! นิสัยประจำวัน 5 ข้อนี้อาจทำให้เท้าคุณพังได้

เท้าของเราเป็นส่วนสำคัญของร่างกายและควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม เรามักจะลงเอยด้วยนิสัยบางอย่างที่อาจทำร้ายพวกเขาโดยไม่รู้ตัว เราจึงนำเคล็ดลับมาให้คุณใส่ใจในชีวิตประจำวันมากขึ้น อ่านต่อและลองดู

5 นิสัยที่อาจทำให้เท้าคุณพังได้

สวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสม

คุณรู้หรือเปล่าว่า รองเท้าแน่นเกินไปหรือหลวมเกินไปอาจทำให้เกิดแผลพุพอง หนังด้าน และเท้าผิดรูปได้? นี่เป็นหนึ่งในนิสัยหลักประจำวันที่อาจเป็นอันตรายต่อเท้าของเรา นอกจากนี้ รองเท้าที่ไม่เหมาะสม ซึ่งไม่มีการรองรับและการรองรับที่เหมาะสม อาจทำให้เกิดอาการปวดที่ข้อเท้าและหัวเข่าได้

วิธีแก้ไขคือเลือกรองเท้าที่ใส่สบายและเหมาะกับกิจกรรมที่คุณจะไปทำ

เดินเท้าเปล่าในที่สาธารณะ

การเดินเท้าเปล่าในที่สาธารณะ เช่น สระว่ายน้ำ ซาวน่า และห้องล็อกเกอร์อาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดี ให้รู้สึกสบายใจและสบายใจขึ้น แต่จริงๆ แล้วมันเป็นนิสัยที่ค่อนข้างจะส่งผลเสียต่อตัวคุณ สุขภาพ. เนื่องจากสถานที่เหล่านี้มีผู้คนจำนวนมากแวะเวียนมาและอาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อราและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อที่เท้าได้

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา ให้ใช้ รองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะในที่สาธารณะเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เท้าสัมผัสพื้นโดยตรง นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาเท้าให้สะอาดและแห้งอยู่เสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของเหงื่อและความชื้นที่เอื้อต่อการแพร่กระจายของเชื้อราและแบคทีเรีย

ไม่ให้ความชุ่มชื่นแก่เท้าของคุณ

นิสัยประจำวันอีกอย่างหนึ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อเท้าของเราคือการไม่ให้น้ำแก่เท้าอย่างเหมาะสม ผิวหนังที่เท้านั้นแห้งตามธรรมชาติมากกว่าผิวหนังในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและชุ่มชื้น

วิธีแก้ไขปัญหานี้คือการทำให้เท้าของคุณชุ่มชื้นทุกวัน โดยใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นสำหรับเท้าโดยเฉพาะ

นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถทำให้ผิวหนังบริเวณเท้าของคุณแห้งได้ เช่น สบู่ทั่วไปและน้ำร้อนจัด

ตัดเล็บไม่ถูกวิธี

การตัดเล็บเท้าอย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดปัญหา เช่น เล็บขบและการติดเชื้อ สิ่งสำคัญคือต้องตัดเล็บเท้าให้เป็นแนวตรง โดยไม่หักมุม เพื่อป้องกันไม่ให้เล็บทิ่มแทงเข้าไปในผิวหนัง

ใช้กรรไกรตัดเล็บเท้าโดยเฉพาะเสมอ และหลีกเลี่ยงการตัดเล็บให้สั้นเกินไป!

อย่ายืดเท้าของคุณ

หลายคนลืมที่จะเหยียดเท้า ซึ่งอาจทำให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ การยืดเท้าไม่เพียงช่วยป้องกันความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการไหลเวียนของเลือดด้วย