คุณดื่มกาแฟผิดวิธีมาตลอดชีวิต! ค้นหาว่าวิทยาศาสตร์พูดอะไร

ไม่มีอะไรจะบราซิลมากไปกว่าถ้วยดีๆ กาแฟ เพื่อพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ ใช่ไหม? นอกจากจะเป็นเพื่อนที่ดีสำหรับร้อยแก้วแล้ว กาแฟยังเป็นเพื่อนที่ดีในการช่วยให้เรามีพลังงานในระหว่างกิจวัตรที่เหน็ดเหนื่อย

ความจริงก็คือเครื่องดื่มนี้เป็นที่นิยมและมีข้อดีหลายประการ!

ดูเพิ่มเติม

ผู้อำนวยการโรงเรียนเข้าแทรกแซงอย่างละเอียดอ่อนเมื่อสังเกตเห็นนักเรียนสวมหมวก...

แม่แจ้งโรงเรียน ลูกสาววัย 4 ขวบ ที่เตรียมอาหารกลางวันให้…

แม้จะมีคำชมมากมายที่เราสามารถจ่ายให้กับกาแฟได้ แต่เครื่องดื่มก็มีช่วงเวลาที่สามารถบริโภคได้ เคยได้ยินคนพูดว่ากินถั่วตอนกลางคืนไม่ดีไหม?

แม้ว่าเราจะสงสัยอยู่เสมอว่าข้อมูลนั้นถูกต้องหรือไม่ แต่ก็มีอาหารบางชนิดที่ต้องบริโภคภายในระยะเวลาที่กำหนด

โดยนักวิจัยจาก สายสุขภาพ แสดงว่าเราต้องคำนึงถึงระดับคอร์ติซอลที่สูงซึ่งหลั่งออกมาเมื่อเราดื่มกาแฟ คอร์ติซอลมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการเผาผลาญและการตอบสนองต่อความเครียด

เป็นความจริงที่ในบางช่วงเวลาของวัน ระดับคอร์ติซอลจะสูงขึ้นตามธรรมชาติ เช่น ตอนเช้าเมื่อตื่นนอน

ระดับคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้สามารถทำให้เกิดภาวะตื่นตัวตามธรรมชาติ ลดความจำเป็นในการบริโภคคาเฟอีนเพื่อเป็นพลังงาน เนื่องจากฮอร์โมน ผู้เชี่ยวชาญระบุเวลาที่เหมาะสมในการดื่มกาแฟ เช็คเอาท์!

เวลาที่เหมาะสมในการดื่มกาแฟคืออะไร?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคน ระดับคอร์ติซอลมักจะสูงที่สุดในตอนเช้า โดยสูงสุดภายใน 45 นาทีหลังจากตื่นนอน ซึ่งหมายความว่าไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟตอนตื่นนอน เนื่องจากกาแฟจะไปรวมตัวกับคอร์ติซอลในระดับสูง

ถึงกระนั้น ความสัมพันธ์ระหว่างระดับคอร์ติซอลกับการบริโภคกาแฟนั้นไม่เรียบง่ายและอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน

Laura Cipullo ผู้เขียนหนังสือ อาหารนาฬิการ่างกายเพื่อสุขภาพของผู้หญิงแบ่งปันความคิดเห็นว่าการดื่มกาแฟหลังจากตื่นนอนทันทีสามารถนำไปสู่ระดับความเครียดที่สูงขึ้นตลอดทั้งวัน

เธอกล่าวว่าผู้ที่ปฏิบัติตามแนวทางนี้อาจรู้สึกเหนื่อยล้ามากกว่าปกติ เช่นเดียวกับที่กาแฟสามารถทำให้คุณร่าเริงได้ มันก็อาจเป็นอันตรายได้เช่นกัน

ดังนั้น อุดมคติคือการมองหาและตระหนักถึงช่วงเวลาที่เหนื่อยล้าระหว่างวัน หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟในช่วงเวลาที่ร่างกายตื่นตัว

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ

ไซยาโนแบคทีเรียคืออะไร?

ไซยาโนแบคทีเรีย หรือเรียกอีกอย่างว่า สาหร่ายสีน้ำเงิน หรือสาหร่ายไซยาโนไฟเซียสเป็นจุลินทรีย์โปรคา...

read more
ตัวเก็บประจุคืออะไร?

ตัวเก็บประจุคืออะไร?

คำจำกัดความของตัวเก็บประจุตัวเก็บประจุ เป็นอุปกรณ์ที่สามารถสะสมได้ ค่าไฟฟ้า เมื่อหนึ่ง ความต่างศั...

read more

ความดันบางส่วนของก๊าซ

ความดันบางส่วน, กฎแห่งแรงกดดันบางส่วน หรือ กฎของดาลตัน ถูกเสนอโดยนักวิทยาศาสตร์ จอห์น ดาลตันซึ่งด...

read more