การบริโภควิตามินเอมากเกินไปอาจเพิ่มโอกาสให้กระดูกหักได้

ในฐานะที่เป็นสารที่จำเป็นต่อร่างกาย เรามักจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุผ่านอาหารต่างๆ อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Endocrinology บุคคลที่รับประทานวิตามินเอในปริมาณที่มากเกินไปอาจมีแนวโน้มที่จะกระดูกหักได้ อ่านต่อและค้นหา อันตรายของการบริโภควิตามินเอมากเกินไปคืออะไร.

อ่านเพิ่มเติม: น้ำผลไม้ที่จะช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

สำหรับคนที่มีสุขภาพดี ปริมาณที่แนะนำคือ 800 ไมโครกรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ใช้อาหารเสริมและวิตามินรวมเป็นประจำอาจบริโภคสารอาหารนี้ในปริมาณที่สูงกว่า นอกจากนี้ยังพบวิตามินดังกล่าวได้ในผัก เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนม

วิตามินเอใช้สำหรับอะไร?

วิตามินเอช่วยในกระบวนการทำงานต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ ดังนั้นสารอาหารรองนี้จึงจำเป็นสำหรับการปกป้องและบำรุงรักษาการมองเห็นและเนื้อเยื่อตา ป้องกันโรคตาเสื่อม

นอกจากนี้ยังมีอยู่ในการต่ออายุของเซลล์ที่สร้างเนื้อเยื่อและยังทำหน้าที่ในการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการรักษาลักษณะที่ปรากฏของผิวหนัง นอกจากนี้ยังช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกัน มีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ รวมทั้งช่วยให้กระดูกอ่อนแข็งแรง

แนวโน้มที่มากขึ้นสำหรับกระดูกหักนั้นเชื่อมโยงกับปริมาณวิตามินเอที่สูง

ตามที่นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโกเธนเบิร์กในสวีเดนซึ่งรับผิดชอบการศึกษาที่ตีพิมพ์ระบุว่า วิตามินเอในปริมาณสูงอาจส่งผลร้ายแรงต่อกระดูกแม้ในระยะเวลาสั้นๆ ของเวลา นี่คือสิ่งที่พวกเขาสามารถสรุปได้หลังจากการทดสอบหลายครั้งกับหนูทดลองบางตัว

ดังนั้น แม้แต่การรับประทานอาหารเสริมและวิตามินรวมเป็นประจำก็มีแนวโน้มที่จะเสนอระหว่าง 4.5 ถึง 13 เท่า สารอาหารนี้มากกว่าอัตราที่แนะนำต่อวัน ทำให้การบริโภคยาดังกล่าวเป็นอันตรายในระยะยาว ภาคเรียน.

สิ่งที่บทความอธิบายก็คือการได้รับวิตามินมากเกินไปอาจทำให้ความหนาแน่นของกระดูกสูญเสียไป ดังนั้นกระดูกหักจึงเกิดขึ้นได้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องไปพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอและติดตามผลการสอบของคุณอยู่เสมอ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาด้วยตัวเอง