นี่คือสามประโยชน์สำหรับผู้ที่ทานครีเอทีน

การเริ่มต้นปีใหม่เต็มไปด้วยคำสัญญาเกี่ยวกับชีวิตที่ดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น หลายคนให้ความสำคัญกับสุขภาพเป็นสำคัญและตัดสินใจออกกำลังกายบ่อยขึ้น พันธมิตรที่ดีอื่น ๆ เพื่อสุขภาพอาหารและอาหารเสริมของ วิตามิน เป็นคำถามใหญ่สำหรับผู้เริ่มต้น

ก อาหาร โภชนาการที่เหมาะสมและการเสริมที่ถูกต้องสามารถก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อร่างกาย หนึ่งในอาหารเสริมมากมายที่บรรดาผู้ที่ออกกำลังกายรู้จักคือครีเอทีน ซึ่งบังเอิญอยู่ในอันดับที่ 48 ของคำค้นหามากที่สุดใน Google เมื่อเร็วๆ นี้ ในการจัดอันดับนี้ บราซิลเป็นประเทศที่ทำการวิจัยเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับครีเอทีนมากที่สุด

เพื่อให้การค้นหาของคุณง่ายขึ้น นี่คือบทความที่อธิบายถึงประโยชน์ของครีเอทีนสำหรับผู้ออกกำลังกาย เช็คเอาท์!

ครีเอทีน

ครีเอทีนสามารถผลิตได้โดยร่างกายมนุษย์ และความเข้มข้นสูงสุดของครีเอทีนจะอยู่ในกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นแหล่งสำคัญของ ATP Creatine เป็นกรดอะมิโนที่มีอยู่ในโปรตีนและอนุพันธ์

เมื่อใส่ในการเคลื่อนไหววิ่ง เวทเทรนนิ่ง และกิจกรรมที่มีแรงกระแทกสูง ครีเอทีนจะทำงานในปริมาณที่มากขึ้นในขณะที่ร่างกายมีการเคลื่อนไหว Creatine พร้อมที่จะผลิต phosphocreatine ในปริมาณที่มากขึ้น ซึ่งช่วยในการผลิตความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตาม อุดมคติสำหรับแต่ละคนคือการปรึกษานักโภชนาการเพื่อดูว่าอาหารเสริมนั้นเหมาะสมกับร่างกายและอาหารของคุณหรือไม่

ประโยชน์ของครีเอทีน

ยั่วยวน

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและร่างกายจะสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว - ยั่วยวน บุคคลนั้นสามารถยกน้ำหนักได้มากขึ้นในการเพาะกาย เป็นต้น และการฝึกจะดำเนินไปได้ดีขึ้น

มีความเมื่อยล้าลดลงมาก

ด้วยการผลิตฟอสโฟครีเอทีนที่มากขึ้น กล้ามเนื้อจะถูกกระตุ้นมากขึ้นสำหรับการฝึก และสิ่งนี้จะช่วยลดความเมื่อยล้า อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องสังเกตว่าอะไรทำให้เกิดความเหนื่อยล้า เนื่องจากอาจได้รับอิทธิพลทั้งหมดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพอและการนอนหลับที่ผิดปกติ

มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย

ไม่มีการศึกษาเฉพาะที่พิสูจน์ว่าการเผาผลาญไขมันมีสาเหตุโดยตรงจาก ครีเอทีน แต่ด้วยการลดความเหนื่อยล้าและกระตุ้นการออกกำลังกายให้คล่องขึ้น การออกกำลังกายจะมีมากขึ้น ความเข้ม การเผาผลาญไขมันในร่างกายจะเกิดขึ้นเร็วขึ้น

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ