แบบฝึกหัดบำบัด 3 ข้อนี้สามารถเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัวได้

ก ครอบครัวบำบัด เป็นแนวทางการรักษาที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัว

ตระหนักดีว่าความยากลำบากส่วนตัวของสมาชิกแต่ละคนของ ตระกูลมีความเชื่อมโยงกันและการเปลี่ยนแปลงในสมาชิกคนหนึ่งในครอบครัวสามารถส่งผลกระทบต่อไดนามิกของครอบครัวทั้งหมด

ในการบำบัดครอบครัว นักบำบัดผู้เชี่ยวชาญจะทำงานร่วมกับครอบครัวโดยรวม ส่งเสริมการสื่อสารที่เปิดกว้างและดีต่อสุขภาพ ส่งเสริมความเข้าใจซึ่งกันและกัน และช่วยแก้ไขความขัดแย้ง

เวลาบำบัดสามารถแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้ เช่น ปัญหาด้านการสื่อสาร ความขัดแย้งของพ่อแม่ ความเศร้าโศก การเปลี่ยนแปลงในครอบครัว การเสพติด และปัญหาสุขภาพจิต

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเริ่มการบำบัดในครอบครัวหรือต้องการดำเนินการตามที่คุณได้ทำไว้ ในการให้คำปรึกษา มีวิธีปฏิบัติหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน เดียวกัน.

3 แบบฝึกหัดครอบครัวบำบัด

1. ทำงานทางอารมณ์

กิจกรรมแบบอินเทอร์แอกทีฟง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทั้งครอบครัวคือการใช้ลูกบอลชายหาดและปากกามาร์คเกอร์เพื่อสร้างเกมสำรวจอารมณ์

เขียนอารมณ์ต่างๆ เช่น ความสุข เหงา เศร้า อาย กังวล หรือกังวลในตำแหน่งต่างๆ บนลูกบอล จากนั้นรวบรวมทุกคนเป็นวงกลม นั่งหรือยืน แล้วเริ่มส่งบอลให้กันและกัน

เมื่อมีคนจับลูกบอล ขอให้คนนั้นอธิบายครั้งสุดท้ายที่พวกเขารู้สึกถึงลูกบอล อารมณ์ซึ่งเขียนไว้ตรงบริเวณที่เอามือไปสัมผัส

สิ่งนี้ส่งเสริมการแสดงออกทางอารมณ์และความสัมพันธ์ระหว่างสมาชิกในครอบครัว ช่วยให้พวกเขาแบ่งปันประสบการณ์และเข้าใจซึ่งกันและกันได้ดีขึ้น

2. "ความมหัศจรรย์"

คำถามมหัศจรรย์เป็นเทคนิคอันทรงพลังที่ใช้ในการบำบัดครอบครัวและการบำบัดที่เน้นการแก้ปัญหาเพื่อกระตุ้นการไตร่ตรองและจินตนาการเกี่ยวกับความเป็นจริงที่ต้องการ

เมื่อเราพิจารณาสถานการณ์ของปาฏิหาริย์ เราได้รับเชิญให้จินตนาการถึงการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของเรา ถามคำถามเหล่านี้:

• “คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงอะไรรอบตัวคุณ”
• “คุณจะได้ยินเด็กคนไหนในชีวิตที่เปลี่ยนไปของคุณบ้าง”
• “คุณรู้สึกอย่างไรกับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเหล่านี้”

หลังจากตอบคำถามแล้ว คุณควรมีส่วนร่วมในการอภิปราย วาดภาพหรือเขียนเกี่ยวกับปาฏิหาริย์ในจินตนาการ

กิจกรรมนี้ออกแบบมาเพื่อให้คำตอบที่มีค่า ให้คุณสำรวจสิ่งต่างๆ มากมาย ความเป็นไปได้ในการเปลี่ยนแปลงและพัฒนาการรับรู้ถึงสิ่งที่มีความหมายต่อคุณในชีวิต ปรับปรุง

3. มิเรอร์

ในกิจกรรมบำบัดนี้ คนสองคนต้องเผชิญหน้ากัน คนหนึ่งหันหน้าเข้าหากัน หนึ่งในนั้นจำเป็นต้องได้รับเลือกเป็น "ผู้นำ" และอีกคนหนึ่งจะคัดลอกทัศนคติ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการออกกำลังกายสามารถทำให้คนสองคนเชื่อมต่อกันได้เมื่อพวกเขาใส่ใจและมุ่งมั่นที่จะสังเกต แน่นอน ความเป็นผู้นำสามารถหมุนเวียนได้ทุกเมื่อที่ทำได้

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ