หลีกเลี่ยงโรคหัวใจโดยการงดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณ

ในบราซิลและในโลกมีคนหลายพันคนที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ อย่างไรก็ตาม กรณีเหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถหลีกเลี่ยงได้ผ่านการออกกำลังกายเป็นประจำและโภชนาการที่ถูกต้อง ดังนั้นเราจึงแยกเคล็ดลับสำคัญบางประการเพื่อป้องกันโรคเหล่านี้ออกมา อาหารที่ไม่ดีต่อหัวใจ. อย่างที่คุณเห็น พวกมันเป็นของทั่วไปบนโต๊ะอาหารบราซิล แต่แน่นอนว่าพวกมันเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์

อ่านเพิ่มเติม: ลูกพลับเป็นผลไม้ที่ดีต่อหัวใจ แก้เมาค้าง และป้องกันคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

อาหารที่ไม่ดีต่อหัวใจ

• ผลิตภัณฑ์ฝังตัว

ไส้กรอก ซาลามิ และแฮมสามารถอร่อยได้ แต่พวกมันมีความหมายเหมือนกันกับปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ นั่นเป็นเพราะอาหารฝังตัวทั้งหมดมีโซเดียมในปริมาณมาก ซึ่งสามารถเพิ่มระดับความดันโลหิตและแม้กระทั่งทำให้หัวใจวายได้ นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่มีไขมันซึ่งทำให้เกิดการสะสมของไขมันในเส้นเลือดและหลอดเลือดแดง นั่นคือความเสียหายต่อหัวใจอย่างแท้จริง

• อาหารทอด

เมื่อพูดถึงเรื่องไขมัน เรามาถือโอกาสพูดถึงอันตรายของอาหารทอดกันดีกว่า ท้ายที่สุดแล้ว อาหารอย่างเฟรนช์ฟรายส์ แฮมเบอร์เกอร์ และขนมอบทอดล้วนเป็นไขมันสำรองจำนวนมากที่ผู้คนหลายพันคนทั่วโลกบริโภคเข้าไป อย่างไรก็ตาม หลายคนยังคงยืนกรานที่จะใส่เบคอนทอด พาสต้าแช่ในน้ำมัน และแม้แต่โปรตีนสำคัญที่เกิดจากการทอดในอาหารของพวกเขา อย่างไรก็ตาม หากคนเหล่านี้ตระหนักถึงความเสียหายที่เกิดจากอาหารทอดมากขึ้น พวกเขาจะเลิกกินมันอย่างแน่นอน

• ลูกอม

ของหวานไม่จำเป็นต้องออกจากกิจวัตรประจำวันสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเท่านั้น ในความเป็นจริง ผู้ที่ต้องการสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้นควรระวังการกินมากเกินไป เนื่องจากน้ำตาลนี้เป็นหนึ่งในพันธมิตรตัวฉกาจของการมีน้ำหนักเกิน ซึ่งจะเป็นศัตรูตัวฉกาจของสุขภาพอีกด้วย หัวใจ. ไม่ต้องพูดถึงว่าของหวานยังช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและลดคอเลสเตอรอลที่ดีอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ จึงแนะนำให้ระมัดระวังการบริโภคลูกอม ช็อกโกแลต และคาราเมลมากขึ้น

• มาการีน

ในที่สุดส่วนผสมที่สามารถพบได้ในบ้านบราซิลส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม แม้จะเป็นที่นิยม แต่มาการีนก็เป็นหนึ่งในไขมันที่มีความเข้มข้นสูงที่สุดซึ่งเป็นอันตรายต่อหัวใจของผู้คน ดังนั้นสิ่งที่ถูกต้องคือการแทนที่มาการีนด้วยเนย