โทรศัพท์มือถือและห้องน้ำ: คู่นี้มีความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างไร?

การนั่งในห้องน้ำนานหลายชั่วโมงอาจเป็นช่วงเวลาที่ใกล้ชิด สงบ และผ่อนคลาย โยนหินก้อนแรกที่ไม่เคยตกเป็นเหยื่อของเหตุการณ์นี้ อ่านข้อความ เรียกดูโซเชียลมีเดีย และแม้แต่ดูวิดีโอบนแพลตฟอร์ม แต่คุณรู้หรือไม่ว่า อันตรายจากการใช้มือถือในห้องน้ำ?

อ่านเพิ่มเติม: 4 สิ่งของที่ไม่ควรเก็บไว้ในห้องน้ำ

ผู้เชี่ยวชาญเตือนอย่าใช้เวลาในห้องน้ำนานเกิน 10 นาที

แม้จะเป็นการปฏิบัติทั่วไป แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายมนุษย์และสิ่งมีชีวิต ตำแหน่งที่เราอยู่ในการอพยพทำให้ทวารหนักอยู่ในระดับที่ต่างกันเมื่อเทียบกับส่วนล่างทั้งหมดของร่างกาย

สิ่งนี้จะสร้างแรงกดดันมากขึ้นในหลอดเลือดดำด้านล่าง ซึ่งสามารถกระตุ้นการอักเสบได้ จึงทำให้เกิด โรคริดสีดวงทวาร และมีเลือดออกทางทวารหนัก

ฝารองนั่งชักโครกไม่ได้ออกแบบมาเพื่อให้คนนั่งนานๆ เนื่องจากไม่มีการรองรับที่จำเป็นสำหรับ perineum จึงมีแรงกดบนเส้นเลือดทำให้เลือดทั้งหมดสะสมอยู่ในที่เดียวกัน จากนั้นเป็นต้นมา การก่อตัวของริดสีดวงทวารจะเริ่มขึ้น ส่งผลต่ออาการท้องผูก และในกรณีอื่นๆ อาจทำให้ผิวหนังระคายเคือง การสัมผัสโดยตรงกับพลาสติกหรือไม้จึงสะดวก

เวลาที่เหมาะสำหรับการอพยพคือไม่เกินห้านาที หากคุณพยายามแล้วและไม่มีอะไรเกิดขึ้น ทางที่ดีควรไปห้องน้ำในเวลาอื่นของวัน

การเดินไปที่แจกันนานๆ นอกจากจะทำให้เกิดการอักเสบในเส้นเลือดดำที่ทวารหนักแล้ว ยังทำให้เกิดปัญหาในการทำงานของ กระเพาะปัสสาวะทำให้ยากต่อการเก็บหรือล้างปัสสาวะและอวัยวะเพศโป่ง เนื่องจากเนื้อเยื่อที่รองรับอวัยวะเหล่านี้อ่อนแอลง

ตำแหน่งที่ถูกต้องในการอพยพคืออะไร?

บางครั้งความยากในการขับถ่ายก็ไม่มีอะไรมากไปกว่าความผิดปกติ กล่าวคือ ตำแหน่งของร่างกายที่ไม่เหมาะสมทำให้กระบวนการย่อยอาหารลำบากเมื่อนั่งบนโถส้วม

คำแนะนำของแพทย์คือให้นั่งบนชักโครกโดยยกเข่าขึ้นสูง (สำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถใช้ม้านั่งขนาดเล็กหรือแม้แต่ถังขยะก็ได้) เหมือนอยู่ในท่า “นั่งยอง”

ด้วยวิธีนี้ จึงเป็นไปได้ที่จะออกแรงผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณหัวหน่าว ทำให้ลำไส้ตั้งตัวในแนวตั้ง ช่วยให้อุจจาระขับถ่ายสะดวก