สมองมีหน้าที่สำคัญหลายอย่างต่อร่างกายและจิตใจของเรา แม้ในระหว่างการนอนหลับ สมองยังคงทำงาน แต่ในระดับความเร็วที่แตกต่างจากตอนที่เราตื่น อย่างไรก็ตาม การพักสมองตามสมควรก็เป็นไปได้ รู้ได้อย่างไร!
ความเครียดสามารถส่งผลดีต่อสมองได้หรือไม่?
ดูเพิ่มเติม
บริษัทญี่ปุ่นจำกัดเวลาและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์
การแจ้งเตือน: พืชมีพิษนี้ทำให้ชายหนุ่มคนหนึ่งเสียชีวิตในโรงพยาบาล
ตามเว็บไซต์ Saber Vivir มันอยู่ในความเบื่อและความเบื่อที่สมองของคุณจะสามารถผ่อนคลายได้ ด้วยเหตุนี้ สมองจึงต้องผ่านความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้น เป็นต้น
Sandi Mann จากมหาวิทยาลัย Central Lancashire ในสหราชอาณาจักรบอกกับนิตยสาร The Psychologist ว่า “ตรงกันข้ามกับที่พ่อแม่หลายคนพูด ฉันมีความสุขมากเมื่อลูกๆ บ่นว่าเป็นเช่นนั้น เบื่อ. การหาวิธีสนุกสนานเป็นทักษะที่สำคัญ”
ในการทดลองที่ดำเนินการ สรุปได้ว่ากลุ่มที่ได้รับงานที่น่าเบื่อมากกว่ามีความคิดสร้างสรรค์มากกว่ากลุ่มที่ได้รับงานที่น่าสนใจกว่า ในความเบื่อหน่ายและความเบื่อนั้นสมองจะชาร์จแบตเตอรี่และทำงานได้ดีขึ้นในภายหลัง
ด้วยวิธีนี้ ทำให้เกิดช่วงเวลาแห่งความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น ซึ่งส่งผลให้สมองมีโดพามีนมากขึ้น ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เชื่อมโยงกับความรู้สึกยินดี
การศึกษายังแนะนำว่าช่วงเวลาแห่งความเบื่อหน่ายสามารถช่วยเพิ่มความสนใจและโฟกัสได้เช่นเดียวกับสมอง ถูกใช้เพื่อทำให้เสียสมาธิและสิ่งเร้าอย่างต่อเนื่อง ทำให้ไม่สามารถรักษาความสนใจในงานได้น้อยลง เท่านั้น.
เมื่อรู้สึกเบื่อ สมองจะถูกบังคับให้ปรับตัวและพัฒนาทักษะเพื่อมุ่งความสนใจไปที่งานโดยไม่เสียสมาธิ
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าความเบื่อที่มากเกินไปหรือเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและ อารมณ์และการค้นหากิจกรรมที่น่าสนใจและท้าทายมีความสำคัญต่อพัฒนาการและสุขภาพของ สมอง.
วิธีพัฒนาสมองและพัฒนาทักษะการรับรู้ของคุณ
ตรวจสอบวิธีการออกกำลังกายสมองของคุณ:
1. ท้าทายตัวเอง
ฝึกสมองของคุณด้วยกิจกรรมที่ท้าทาย เช่น ปริศนา เกมความจำ และปริศนาอักษรไขว้ ช่วยพัฒนาความจำ ความสนใจ และการแก้ปัญหา
2. เรียนรู้สิ่งใหม่
การเรียนรู้ทักษะใหม่ เช่น ภาษาใหม่หรือเครื่องดนตรี สามารถกระตุ้นสมองและพัฒนาความสามารถในการเรียนรู้ได้
3. ทานอาหารที่มีประโยชน์
การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยให้สมองของคุณแข็งแรง อาหารจำพวกผัก ผลไม้ ปลา และถั่วสามารถให้สารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพสมองได้
4. ฝันดี
การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสมอง สิ่งสำคัญคือต้องนอนหลับอย่างมีคุณภาพเพื่อรวบรวมความจำและให้สมองได้พักผ่อนและฟื้นตัว
คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ
