ค้นพบสูตรน้ำผลไม้สีเขียวที่สมบูรณ์แบบเพื่อต่อสู้กับอาการท้องผูก

การดื่มน้ำผลไม้สีเขียวเป็นทางเลือกที่ดีในการรักษาลำไส้ของคุณให้อยู่ในระเบียบที่สมบูรณ์และปราศจากอาการท้องผูก นั่นเป็นเพราะเครื่องดื่มมีส่วนผสมของผักที่อุดมด้วยไฟเบอร์ซึ่งมีหน้าที่ปรับปรุงการย่อยอาหารและการขับถ่าย ดังนั้นจึงควรรู้สิ่งนี้ สูตรน้ำผลไม้สีเขียว ที่ยอดเยี่ยมซึ่งนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังอร่อยอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม: น้ำดีท็อกซ์: เรียนรู้วิธีทำน้ำผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนักในขณะนอนหลับ

ส่วนประกอบและคุณประโยชน์

ในกรณีของน้ำผลไม้สีเขียวนี้ มีการคัดสรรส่วนผสมเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องบวมและแห้ง ในการทำเช่นนั้น คุณจะต้อง:

• ใบผักโขม 1 ถ้วย (ชา)
• สับปะรด 1 ถ้วย (ชา) หั่นเป็นก้อน
• ผักชีฝรั่ง 5 ก้าน;
• ผักชีฝรั่ง 1 ใบ;
• ข้าวโอ๊ตบด ½ ถ้วย (ชา)
• น้ำเปล่า ½ ถ้วยตวง

นอกจากนี้ ยังเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าส่วนผสมเหล่านี้ช่วยเติมเต็มอาหารโดยรวมของคุณได้เป็นอย่างดี เนื่องจากส่วนผสมเหล่านี้ได้รวบรวมวิตามินและสารอาหารที่สำคัญไว้ด้วยกัน ตัวอย่างเช่น สับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ในขณะที่ผักโขมและผักชีฝรั่งช่วยควบคุมความดันโลหิต

ทำอย่างไรและควรใช้เมื่อไหร่?

การเตรียมสูตรนั้นง่ายมาก และประกอบด้วยการใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีให้เข้ากันจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน เนื่องจากเป้าหมายของเราสำหรับน้ำผลไม้สีเขียวนี้คือการมีสุขภาพดีขึ้น จึงควรดื่มโดยไม่เติมน้ำตาล แม้ว่ารสชาติจะเข้มข้นก็ตาม อย่างไรก็ตาม หากคุณคิดว่าจำเป็นมาก คุณสามารถใส่น้ำตาลได้ถึง 2 ถ้วยเมื่อผสม หรือใช้สารให้ความหวาน 2-3 หยด

นอกจากนี้ ทางที่ดีไม่ควรกรองน้ำผ่านตะแกรง เนื่องจากวิธีนี้จะทำให้ปริมาณไฟเบอร์ในส่วนผสมหายไป และเนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐานในการต่อสู้กับอาการท้องผูก งานทั้งหมดจึงไม่มีประโยชน์ ดังนั้นควรเทส่วนผสมลงในแก้วแล้วดื่มทันทีภายใน 5 นาทีแรกหลังทำ เพื่อไม่ให้เสียประโยชน์ หากคุณคิดว่าน้ำผลไม้เข้มข้นเกินไป ให้เพิ่มน้ำอีกเล็กน้อยเพื่อให้ของเหลวมากขึ้น