คุณบริโภคอาหารกระป๋องหรือไม่? ค้นหาตอนนี้ว่าคุณควรเอาชิ้นไหนออกจากชั้นวาง!

ด้วยการค้นหาการปฏิบัติจริง ความต้องการอาหารกระป๋องจึงเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา นั่นเป็นเพราะอาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่พร้อมบริโภคแล้ว! อย่างไรก็ตาม การค้นหาเฉพาะอาหารประเภทนี้อาจเป็นเรื่องน่ากังวล

ดังนั้นหลายๆ นักโภชนาการ เตือนถึงอันตรายที่อาหารประเภทนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราในระยะยาว! มากเนื่องจากส่วนผสมบางอย่างในปริมาณที่มากเกินไป เช่น โซเดียม เป็นต้น

เป็นที่น่าสังเกตว่าอาหารส่วนเกินเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีการดูแลในส่วนของบุคคล อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาหารบางประเภทเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่า

ค้นพบอาหารกระป๋อง 4 ชนิดเพื่อนำออกจากชั้นวาง

เมื่อนึกถึงการช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดี เราจึงได้แยกอาหาร 4 ชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุด หากคุณต้องการรักษาสุขภาพที่ดี

ผักดอง

แม้ว่าพวกเขาจะใช้งานได้จริงและรับประกันความรู้สึกว่าเรากินอย่างถูกต้อง แต่ผักบางชนิดไม่เหมาะสำหรับการบรรจุกระป๋องทำให้สูญเสียคุณสมบัติและสารอาหารทั้งหมด

ดังนั้นในบางกรณีจึงมีการเติมน้ำเกลือหรือโซเดียมลงในรายการเหล่านี้ - หากเป็นเช่นนั้น ให้หนีให้มากขึ้น! พยายามเลือกผักที่สดและสะอาดเสมอ

ลูกพีชในน้ำเชื่อม

เรามั่นใจว่าคุณคงเคยเห็นอาหารกระป๋องนี้กันมาบ้างแล้ว ส่วนใหญ่เป็นเพราะมันเป็นขนมหวานที่หลายคนตามหา อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยง เนื่องจากแยมมีปริมาณน้ำตาลสูง

ดังนั้นจึงเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคเบาหวานและ โรคอ้วน. นอกจากนี้ คุณจะได้รับสารอาหารในรูปแบบกระป๋องน้อยกว่าการรับประทานผลไม้สดมาก

ซอสดอง

อีกตัวเลือกหนึ่งที่เป็นที่นิยมในหมู่ผู้คนคือซอสกระป๋อง แต่สิ่งที่พวกเขาไม่รู้ก็คืออาหารนี้อุดมไปด้วยน้ำตาล ไขมัน และเกลือ

ไส้กรอกกระป๋อง

แม้ว่าจะเป็นตัวเลือกที่ง่ายและรวดเร็ว องค์การอนามัยโลก (WHO) เตือนว่าอาหารนี้ก่อมะเร็งได้ นั่นเป็นเพราะเต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัว

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลของอาหาร ทั้งอาหารสดและอาหารจริง เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการพูดเกินจริงด้วย!