ห้ามกินและดื่มพร้อมกันหรือไม่? รู้ว่านิสัยนี้ไม่ดี

การบริโภคเครื่องดื่มระหว่างมื้อเช้า มื้อกลางวัน อาหารว่าง และมื้อค่ำเป็นเรื่องปกติมาก อย่างไรก็ตามจะ การดื่มของเหลวพร้อมมื้ออาหารนั้นไม่ดีสำหรับคุณ? นี่เป็นข้อสงสัยของหลาย ๆ คน ดังนั้นโปรดอ่านคำอธิบายด้านล่างและสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับผู้ที่มีธรรมเนียมนี้

อ่านเพิ่มเติม: แตงโม: เหมาะสำหรับทุกคนหรือไม่?

ท้ายที่สุดคุณสามารถดื่มและกินในเวลาเดียวกันได้หรือไม่?

ไม่มีข้อห้ามในการกลืนของเหลวในระหว่างมื้ออาหาร อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้ว การปฏิบัติเช่นนี้ไม่แนะนำด้วยเหตุผลหลายประการ ดังนั้นหากคุณรักษานิสัยนี้ไว้ คุณควรเริ่มทบทวนใหม่ว่ามันคุ้มค่าหรือไม่

ของเหลวสามารถเพิ่มแคลอรี่ให้กับมื้ออาหารและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

หากคุณมักจะดื่มน้ำหรือกาแฟที่ไม่หวาน คุณจะไม่กินแคลอรีมากเกินไปในระหว่างมื้ออาหาร อย่างไรก็ตาม เมื่อดื่มเครื่องดื่มต่างๆ เช่น น้ำผลไม้รสหวานและน้ำอัดลม จะมีพลังงานส่วนเกินถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วและทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้

การดื่มและรับประทานอาหารพร้อมกันทำให้อาหารไม่ย่อยหรือไม่?

มันขึ้นอยู่กับ. เครื่องดื่ม เช่น โซดา สามารถรบกวนการย่อยอาหารได้ เนื่องจากจะไปขัดขวางการทำงานของน้ำย่อย (ของเหลว มีหน้าที่ช่วยในการย่อยอาหาร) ดังนั้นอาการต่างๆ เช่น ท้องอืดและท้องเฟ้อ การเผาไหม้

การดื่มของเหลวพร้อมมื้ออาหารรบกวนการเคี้ยว

การดื่มเครื่องดื่มที่มีอาหารแข็งอาจรบกวนการเคี้ยว เนื่องจากคุณสามารถกลืนอาหารได้โดยไม่เคี้ยวอย่างถูกต้อง ส่งผลให้ทั้งการย่อยและการดูดซึมสารอาหารเป็นไปอย่างไม่ถูกต้อง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการปฏิบัตินี้

และเด็ก ๆ สามารถดื่มขณะรับประทานอาหารได้หรือไม่?

คุณไม่ควรให้เด็กดื่มหากเขากำลังรับประทานอาหาร หากเธอร้องขอ ให้เสนอน้ำผลไม้ตามธรรมชาติที่ไม่เติมน้ำตาล น้ำแร่ หรือน้ำมะพร้าว แต่หลังจากรับประทานอาหารเสร็จอย่างน้อย 30 นาทีเท่านั้น

ระมัดระวังกับปริมาณ

อย่างที่เราได้เห็นไม่มีข้อห้ามในการกินและดื่มในเวลาเดียวกัน ดังนั้น หากคุณเลือกที่จะดื่มอะไรขณะรับประทานอาหาร ควรบริโภคในปริมาณน้อยๆ ไม่เกิน 200 มล. (ถ้วยอเมริกัน) นอกจากนี้ยังให้ความสำคัญกับเครื่องดื่มที่ไม่หวาน

สุดท้ายนี้ อย่างที่คุณได้เห็น ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปริมาณและคุณภาพของเครื่องดื่ม ดังนั้น พึงระลึกไว้เสมอว่านิสัยในการดื่มน้ำในระหว่างมื้ออาหารสามารถดำเนินต่อไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ ตราบใดที่มีความพอเหมาะพอดี