แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะอายที่จะพูดถึงอุจจาระของตน แต่การหารือเกี่ยวกับปัญหานี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง ท้ายที่สุดแล้วผลลัพธ์ของพวกเขาบอกได้มากมายเกี่ยวกับการทำงานของระบบลำไส้ ประเด็นหลักที่ต้องพิจารณาคือสีและความสม่ำเสมอของ "เซ่อ" ดังนั้นมาดูรายละเอียดทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ สุขภาพอุจจาระ.
![คุณสามารถแยกความแตกต่างระหว่างอุจจาระที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพได้หรือไม่?](/f/0fffbc75d4a73e85eb7f09c6d361c606.jpg)
ดูเพิ่มเติม
ความลับของวัยเยาว์? นักวิจัยเผยวิธีย้อนกลับ...
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
จำเป็นต้องใส่ใจกับสัญญาณที่อุจจาระส่ง
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอุจจาระที่ดีต่อสุขภาพจะมีสีน้ำตาลปานกลาง แต่มีความเป็นไปได้ที่สีจะแตกต่างกันเป็นครั้งคราว
ตัวอย่างเช่นเราสามารถพูดถึงหัวผักกาด อาหารนี้สามารถเปลี่ยนสีของอุจจาระได้ อย่างไรก็ตาม มีสีเฉพาะที่ควรวิเคราะห์อย่างรอบคอบมากขึ้น ดูรายการหลักด้านล่าง
- อุจจาระสีซีด
เมื่อคุณเข้าห้องน้ำและสังเกตว่าอุจจาระมีสีซีดหรือเทา แสดงว่ามีนิ่วอุดตันในท่อน้ำดี
เหตุผลอีกประการหนึ่งคือปัญหาบางอย่างที่ส่งผลให้การผลิตน้ำดีลดลง นอกจากนี้ยังเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าไขมันในอาหารของคุณย่อยได้ไม่ดี เราเรียกว่า steatorrhea ซึ่งเป็นสัญญาณของมะเร็งตับอ่อน
- อุจจาระสีเหลือง
ในบางกรณี อุจจาระสีเหลืองอาจเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารสีเหลือง แต่ก็เป็นสีที่พบได้บ่อยสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน
ในสถานการณ์อื่นๆ อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการดูดซึมไขมันที่ไม่ดี ซึ่งเป็นลักษณะของโรค celiac การติดเชื้อในลำไส้เป็นไปได้อีกอย่างหนึ่ง และสุดท้ายคือโรคโครห์น ซึ่งมีอุจจาระสีเหลืองด้วย
- อุจจาระสีเขียว
เช่นเดียวกับสีเหลือง เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นอุจจาระสีเขียวเมื่อคุณกินอาหารที่มีสีนี้ อย่างไรก็ตาม อาจเป็นสัญญาณเตือนถึงการติดเชื้อแบคทีเรียที่อาจเกิดขึ้นได้
ไวรัส เช่น ซัลโมเนลลา ไจอาร์เดีย หรือโนโรไวรัสพบได้ทั่วไปในอุจจาระสีเขียว พวกมันทำให้เกิดอาการท้องร่วง ดังนั้นน้ำดีจึงไม่มีเวลาที่จะสลายอุจจาระและเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล
- คนเซ่อสีแดงสด
เมื่ออุจจาระแสดงสีนี้เป็นสัญญาณเตือนของมะเร็งลำไส้ที่เป็นไปได้ ทีนี้ ถ้าเขาเป็นมันเงา อาจเป็นเพราะคุณกินอาหารที่มีสีนั้น
หากอุจจาระมีสีแดงเข้ม แสดงว่ามีเลือดออกจากทางเดินอาหารส่วนบน สีแดงอ่อนแสดงว่ามีเลือดออกในลำไส้ใหญ่หรือทวารหนัก อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณทั่วไปของโรคริดสีดวงทวารหรือรอยแยกทางทวารหนัก
- อุจจาระสีดำ
นอกจากอาหารสีเข้มแล้ว อาการท้องผูกยังสามารถเป็นสาเหตุของอุจจาระสีดำได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม อุจจาระสีเข้มมากอาจเป็นสัญญาณของการมีเลือดออกในส่วนบนของทางเดินอาหาร
และเกี่ยวกับพื้นผิวคุณต้องใส่ใจอะไรบ้าง?
ตรวจดูว่าสภาพอุจจาระที่แตกต่างกันสามารถบ่งบอกอะไรได้บ้าง:
- อุจจาระก้อนกรวด
รูปร่างในอุดมคติคืออุจจาระที่มีลักษณะเหมือนไส้กรอกหรืองูและผ่านทวารหนักได้ง่าย หากอุจจาระแบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ อาจแสดงว่าขาดไฟเบอร์
- อุจจาระหลวม
หากอุจจาระของคุณหลวมมาก อาจหมายความว่ามีฟรุกโตสมากเกินไปในอาหารของคุณ เหตุผลอีกประการหนึ่งคือปัญหากระเพาะอาหารที่เป็นไปได้
- อุจจาระลอย
เมื่ออุจจาระผันผวน เป็นไปได้มากว่ามีการใช้ก๊าซในชีวิตประจำวันของคุณมาก นอกจากนี้ อาการลำไส้แปรปรวนสามารถอธิบายถึง "อุจจาระลอย" ได้
- อุจจาระที่จม
หากอุจจาระจมลงอย่างรวดเร็ว แสดงว่าอาหารของคุณขาดไฟเบอร์หรือของเหลว พวกเขามักจะมีสีเข้มกว่า
ฉันควรกังวลเมื่อใด
สิ่งสำคัญคือคุณต้องเข้าใจการทำงานของลำไส้และรู้ว่าอะไรคือปกติของลำไส้ มีคนเข้าห้องน้ำ 3 ครั้งต่อวัน แต่มีคนอื่นเข้าห้องน้ำแค่ 3 ครั้งต่อสัปดาห์
อาการต่างๆ เช่น เลือดออก ปวดหรือมีก้อนที่ท้อง เหนื่อยมาก น้ำหนักลด และพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปก็เป็นสัญญาณเตือนได้เช่นกัน