การบริโภคไข่และนมเพิ่มขึ้นในชีวิตประจำวันของชาวบราซิล

ในแต่ละวันที่เร่งรีบมากขึ้น การประนีประนอมเรื่องอาหารอาจเป็นเรื่องยาก สุขภาพดี และรวดเร็วในเวลาเดียวกัน ดังนั้นการบริโภคโปรตีนและ วิตามิน จำเป็นต้องดูอย่างระมัดระวังเพื่อรักษาปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย

ดังนั้น การเพิ่มอาหารเชิงกลยุทธ์ในอาหารของคุณจะทำให้กระบวนการนี้ดีต่อสุขภาพ มีประโยชน์ และอร่อยยิ่งขึ้น ดังนั้น เพื่อนำคุณประโยชน์มากมายมาสู่สุขภาพ การบริโภคไข่และนมจึงเพิ่มขึ้นในกิจวัตรประจำวันของชาวบราซิล และได้รับความสำคัญในด้านอาหาร

ลองดูตอนนี้ ประโยชน์ของการบริโภคไข่และนมคืออะไร.

อ่านเพิ่มเติม: ผู้คนมากกว่าครึ่งชอบทางเลือกนี้แทนนมวัว

ประโยชน์ของการบริโภคไข่และนม

เนื่องจากเป็นอาหารคุณภาพสูงในราคาที่จับต้องได้ ไข่จึงถูกบริโภคทั่วโลก นอกจากนี้ นักโภชนาการยังถือว่ามันเป็นโปรตีนที่มีคุณค่าทางชีวภาพสูง โดยให้กรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด เทียบเท่ากับประมาณ 20% ของโปรตีนที่แนะนำในแต่ละวัน

ในทางกลับกัน นมเป็นอาหารที่มีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ให้ประโยชน์มากมาย ในองค์ประกอบโดยเฉลี่ย นมประกอบด้วยน้ำ 87% และของแข็ง 13% แบ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตประมาณ 4% ถึง 5% โปรตีน 3% ไขมัน 3% ถึง 4% แร่ธาตุ 0.8% และวิตามิน 0.1%

อาหารนี้ยังมีส่วนประกอบตามธรรมชาติของอิมมูโนโกลบูลิน เอนไซม์ ฮอร์โมน, ไซโตไคน์, โกรทแฟคเตอร์ และเปปไทด์ที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่นๆ ซึ่งนำเสนอผลประโยชน์ที่น่าสนใจ สุขภาพ.

ผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์ที่ช่วยให้รับประทานอาหารได้สม่ำเสมอยิ่งขึ้น

นอกเหนือจากข้อดีมากมายที่นำเสนอโดยอาหารเหล่านี้แล้ว ข้อดีอีกประการหนึ่งสำหรับการไดเอทก็คือ ความเก่งกาจที่พวกเขาเสนอเพื่อการบริโภคซึ่งช่วยในการยึดเกาะของอาหารเหล่านี้ในชีวิตประจำวัน รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ.

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม (โดยธรรมชาติ ในสูตรอาหาร ของว่าง หรือแม้แต่อนุพันธ์) ตลาดในปัจจุบันมีความหลากหลาย สินค้าสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารที่อร่อย มีประโยชน์ และยังประโยชน์ครบครันมานำเสนอให้กับ สุขภาพ.

ตัวอย่างที่รู้จักกันดีคือนมผงซึ่งผ่านกระบวนการทางอุตสาหกรรมน้อยที่สุดและใช้โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้มีความเสถียรมากขึ้นและปลอดภัยทางจุลชีววิทยาที่อุณหภูมิห้อง ไม่มีความแตกต่างกันมากนักระหว่างแบบน้ำและแบบผง เนื่องจากทรีตเมนต์ยังคงได้รับสารอาหารที่เหมือนกัน

ความอยากรู้อยากเห็น: การบริโภคไข่ที่รุนแรงขึ้นในบราซิล

การบริโภคไข่ในปีที่แล้วสร้างสถิติใหม่ในประเทศ โดยมีการบริโภคไข่เฉลี่ย 230 ฟองต่อคนตลอดทั้งปี การเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและสุขภาพที่ดีขึ้นเป็นสองปัจจัยที่สนับสนุนการเติบโตนี้