ท้ายที่สุดแล้วผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินแอปเปิ้ลตอนกลางคืนหรือไม่?

ในแต่ละวันที่ผ่านไป ผู้คนต่างกังวลเกี่ยวกับอาหารของพวกเขามากขึ้นเรื่อยๆ เป็นเรื่องปกติที่หลาย ๆ คนจะมองหาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ไม่นานมานี้ มีการสำรวจโดยผู้เชี่ยวชาญพูดถึงการกินแอปเปิ้ลตอนกลางคืน ดูด้านล่างสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับแบบสำรวจนี้

ในที่สุดคำถามที่ว่าคุณสามารถกินแอปเปิ้ลตอนกลางคืนได้หรือไม่นั้นได้รับคำตอบแล้ว

ตรวจสอบความเห็นของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการบริโภคแอปเปิ้ลในเวลากลางคืนด้านล่าง:

1. แคสเซีย ดี มุลเลอร์

Cassia บอกว่าใช่ เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับค่ำคืนนี้ เธอเสริมว่าผลไม้สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ลักษณะนี้เกิดจากคุณสมบัติที่แอปเปิ้ลไปควบคุมฮอร์โมนที่รบกวนการนอนมากเกินไป เช่น คอร์ติซอล.

1. เคนนี่ ปูตรี คินาซิห์

เคนนี่บอกว่าเรากินแอปเปิ้ลตอนกลางคืนได้ ตามที่เธอพูด ไม่มีปัญหาในการกินหนึ่งหรือสองหน่วยในตอนกลางคืน อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือหลังจากรับประทานอาหารแล้ว ควรมีเวลาพักหนึ่งถึงสองชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายย่อยอาหารเข้าไป หลังจากช่วงเวลานี้คุณสามารถพักผ่อนอย่างสงบ

1. ยูยุ ยาตากาวะ

สำหรับ Yuyu ไม่เป็นไรที่จะรวมแอปเปิ้ลเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเย็น แต่คุณต้องระวังเรื่องเวลา เพราะยิ่งคุณกินช้าเท่าไหร่ โอกาสที่ระดับกลูโคสในเลือดจะสูงขึ้นก็มีมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น ทางที่ดีควรกินก่อนนอนอย่างน้อยสามชั่วโมง

1. ลูเซีย รามอส

ความเห็นของ Lucía คือการรับประทานแอปเปิ้ลเป็นสิ่งที่ดี นิสัย โดยไม่คำนึงถึงเวลา เธอบอกว่าในตอนกลางคืนแนะนำให้กินแอปเปิ้ลพร้อมเปลือกและไม่เกินหนึ่งหน่วย การกินแอปเปิ้ลทั้งลูกจะปลอดภัยก็ต่อเมื่อพวกมันเป็นออร์แกนิกและปราศจากยาฆ่าแมลง

1. นำยาน

สำหรับเขา แม้ว่าแอปเปิ้ลจะมีไฟเบอร์จำนวนมากและอุดมไปด้วยน้ำ แต่ก็มีปริมาณกรดที่อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้ การกินตอนกลางคืนอาจทำให้เกิดแก๊สและปัญหาในลำไส้ ดังนั้นเวลาที่ดีที่สุดที่จะกินคือตอนเช้า