ค้นพบประโยชน์ของการรวมแอปเปิ้ลไว้ในอาหารของคุณ

แอปเปิ้ลนอกจากจะเป็นผลไม้ที่อร่อยและราคาย่อมเยาแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย สามารถนำไปบริโภคในสลัด พาย และสมูทตี้ นอกจากนี้ยังนำไปใช้ทำอาหารได้หลากหลาย เป็นแหล่งสารอาหารและวิตามินชั้นเยี่ยม ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน

เมื่อรู้สิ่งนี้แล้ว เราจึงแยกรายการด้วยคุณประโยชน์ที่ผลไม้มีให้ และสุดท้ายคือสูตรแอปเปิ้ลแสนอร่อยสำหรับรับประทานในวันที่อากาศร้อน

อ่านเพิ่มเติม: ค้นพบ 5 อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กที่ดีที่สุดสำหรับอาหารของคุณ

ประโยชน์ที่พบในแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยต่อต้านการอักเสบ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลให้สมดุล ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า แอปเปิ้ลหนึ่งลูกมีปริมาณผลไม้ 1 ใน 3 ชนิดต่อวันที่องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำ ตรวจสอบรายการที่มีประโยชน์ทั้งหมดของแอปเปิ้ลในร่างกายของคุณ:

• ชะลอความแก่;
• ป้องกันการติดเชื้อที่คอ;
• ป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดแดง
• ป้องกันโรคเช่นอัลไซเมอร์
• ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• ส่งเสริมการทำความสะอาดของหลอดเสียง ปาก และหลอดลม;
• ปรับปรุงระบบประสาทและลดความวิตกกังวล
• ป้องกันลำไส้อุดตัน โรคเก๊าท์ เบาหวาน และโรคผิวหนัง

ดูวิธีเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของแอปเปิ้ลผ่านวิตามินจากผลไม้

นี่คือผลไม้ที่สามารถบริโภคได้ในธรรมชาติ ทั้งเปลือก ในรูปของน้ำผลไม้และเยลลี่ ปรุงในสลัด หรือในสูตรอาหาร เช่น วิตามิน

ลองดูสูตรสมูทตี้แอปเปิ้ลที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพนี้เหมาะสำหรับวันที่อากาศร้อน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการรวมผลไม้นี้ไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ

สำหรับส่วนผสมคุณจะต้อง:

• 2 แอปเปิ้ล
• นม 4 แก้ว
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียมวิตามินนี้ง่ายมาก เพียงใส่แอปเปิ้ลทั้งหมดและนมลงในเครื่องปั่น ตีให้เข้ากันและหวาน สุดท้ายกรองและดื่มในแก้วที่เต็มไปด้วยน้ำแข็ง