นักจิตวิทยาระบุสัญญาณที่บ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่ดี

การค้นหา ก ความสัมพันธ์ที่มีความสุขและดีต่อสุขภาพ มันเป็นความปรารถนาร่วมกันสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตาม รูปลักษณ์ของความสัมพันธ์เหล่านี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคู่

ในขณะที่แง่มุมต่าง ๆ เช่น ความไว้วางใจ อารมณ์ขัน ความใกล้ชิด และการยอมรับได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่ามีความสำคัญใน ความสัมพันธ์ใด ๆ นักวิจัยพบว่าเครื่องหมายทางชีวภาพบางอย่างยังสามารถบ่งบอกถึงความสัมพันธ์ที่มีความสุขและ สุขภาพดี.

ตัวอย่างเช่น นักจิตวิทยาอ้างว่าความรู้สึกง่วงนอนเวลาอยู่ใกล้คนรักอาจเป็นตัวบ่งชี้เชิงบวกได้ การค้นพบนี้เน้นให้เห็นถึงความซับซ้อนและความหลากหลายของปัจจัยที่สร้างความสุขและสุขภาพในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

Madeline Sprajcer ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัย Central Queensland ในออสเตรเลีย กล่าวว่าบุคคลที่เกี่ยวข้องกับ ความสัมพันธ์แบบโรแมนติกมีแนวโน้มที่จะมีระดับฮอร์โมนออกซิโทซินสูงขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความผูกพันระหว่างกัน พันธมิตร

นอกจากนี้ พวกเขาแนะนำว่าออกซิโทซินอาจส่งผลดีต่อรูปแบบการนอนหลับของเรา ความสัมพันธ์ที่ดีสามารถทำให้เรานอนหลับได้หรือไม่?

สัญญาณทางเคมีว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีความสุข

การศึกษาพบว่าออกซิโทซินมีความสามารถในการเร่งกระบวนการหลับและปรับปรุงการนอนหลับ ประสิทธิภาพการนอนหลับ เกิดจากช่วงการนอนหลับ REM ที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีถึงความสามารถของมัน บูรณะ

ฮอร์โมนนี้มักเรียกกันว่า "ฮอร์โมนแห่งความรัก" โดยทั่วไปจะหลั่งออกมาระหว่างกิจกรรมทางเพศ โดยเฉพาะในช่วงถึงจุดสุดยอด

อย่างไรก็ตาม การวิจัยบ่งชี้ว่า ออกซิโทซินยังสามารถถูกปล่อยออกมาได้โดยการนั่งใน การมีคู่รักที่โรแมนติกซึ่งใคร ๆ ก็รู้สึกผูกพันมากดังที่ชี้ให้เห็น สปรัชเซอร์.

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2022 ในวารสาร วิทยาศาสตร์การนอนหลับSprajcer และทีมวิจัยของเขาเปิดเผยความสัมพันธ์ระหว่างความสัมพันธ์ปกติและความพึงพอใจ การมีเพศสัมพันธ์และความถี่ของการถึงจุดสุดยอดที่มากขึ้นพร้อมกับการลดเวลาแฝงของการนอนหลับ นั่นคือความสะดวกใน หลับ.

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่านี่คือแบบสำรวจที่บ่งบอกถึงคุณภาพของความสัมพันธ์ นั่นคือความรู้สึกปลอดภัยภายในความสัมพันธ์ ซึ่งอาจส่งผลดีต่อการนอนหลับ

ในการศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสาร สังคมจิตวิทยาและบุคลิกภาพศาสตร์ http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf ในปี 2560 Emre Selçuk รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัย Sabanci ในตุรกี สามารถแสดงให้เห็นความสัมพันธ์นี้ในเชิงปริมาณได้

ในการให้สัมภาษณ์กับ นิวส์วีคEmre Selcuk อธิบายว่าการรับรู้การตอบสนองของคู่นอนเป็นปัจจัยสำคัญต่อคุณภาพการนอนหลับ เขาเน้นย้ำว่าความรู้สึกเข้าใจ เห็นคุณค่า และเอาใจใส่จากคู่นอนของคุณเป็นตัวทำนายที่สำคัญของการนอนหลับคุณภาพสูง

ผลการวิจัยเปิดเผยว่าผู้ที่มีความสัมพันธ์ที่ดีและมีสุขภาพที่ดีจะมีความวิตกกังวลในระดับที่ต่ำกว่า ซึ่งส่งผลให้นอนหลับได้สนิทขึ้น

Selcuk ชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพนั้นต้องการสภาวะที่ผ่อนคลายและมีความวิตกกังวล หรือความเครียดที่สะสมมาตลอดทั้งวันอาจรบกวนการหลับและทำให้ตื่นได้ บ่อย.

คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมวงจรการหลับ-ตื่นของเรา โดยธรรมชาติแล้ว ระดับคอร์ติซอลในร่างกายจะผันผวนตลอดวัน โดยสูงสุดในตอนเช้าเพื่อช่วยให้เราตื่นขึ้น และลดลงในตอนเย็นเพื่อให้หลับสบาย

อย่างไรก็ตาม ความเครียดทางอารมณ์อาจรบกวนความสมดุลตามธรรมชาตินี้ได้ เมื่อเราเผชิญกับความเครียดในระดับสูงเป็นเวลานาน ร่างกายของเรายังสามารถผลิตคอร์ติซอลส่วนเกินได้อย่างต่อเนื่องในตอนกลางคืน ทำให้คุณภาพการนอนหลับแย่ลง

สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความยากลำบากในการนอนหลับ ตื่นบ่อยในตอนกลางคืน และนอนหลับไม่สนิท

จากข้อมูลของ Selçuk ผลการวิจัยของเขาบ่งชี้ว่าคู่ความสัมพันธ์ที่ตอบสนองมีความสัมพันธ์กับโปรไฟล์คอร์ติซอลในเวลากลางวันที่ดีต่อสุขภาพ

สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าบทบาทของคู่ค้าในการควบคุมคอร์ติซอลอาจเป็นหนึ่งในสวิตช์ทางชีวภาพที่รับผิดชอบในการส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับในความสัมพันธ์ที่มีความสุข

คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ