เกิดอะไรขึ้นในร่างกายหลังจากรับประทานอาหารและเข้านอน?

หลังจากทำก อาหารว่าง อิ่มมาก ความปรารถนาของร่างกายที่จะพักผ่อนเกือบจะเป็นไปโดยอัตโนมัติ ดังนั้นการงีบหลับเล็กน้อยจึงเกิดขึ้นและความปรารถนาที่จะเอนกายลงบนโซฟา อย่างไรก็ตามการปฏิบัตินี้ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย มันยังสามารถทำให้เกิดความไม่สะดวกและการทำงานผิดพลาดของ ลำไส้ทำให้เกิดการเรอและท้องอืดที่ไม่พึงประสงค์ ติดตามข้อความเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากกินและนอน

อ่านเพิ่มเติม: รู้ว่าควรกินอะไรเป็นมื้อเช้าเพื่อให้ผมสวยสุขภาพดี

ผลลัพธ์หลังรับประทานอาหารและก่อนนอน

ถูกต้อง! หลังจากทานอาหารมื้อหนักแล้ว การนอนน้อยก็กระทบ ทำให้หลายคนต้องหาที่นอนที่ใกล้ที่สุดเพื่องีบหลับ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ

การทำงานของการย่อยอาหารอาจได้รับผลกระทบโดยตรงจากการปฏิบัตินี้ ตามที่ดร. เบรูคิม. เพราะหากคนที่เพิ่งกินเข้าไปนอนราบ อาหารที่ผ่านหลอดอาหารและผ่านไปยังกระเพาะอาหารสามารถย้อนกลับมาพร้อมกับกรดในกระเพาะอาหาร กระทั่งทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ เช่น อาการแสบร้อนบริเวณหน้าอก ลำคอ และใบหน้าที่สามารถ ทำให้ไม่สบายท้อง อาหารไหลย้อน ซึ่งไม่ใช่เรื่องน่ายินดีในชีวิตของใครหลายคน ประชากร.

วิธีการกินที่ถูกต้อง

มีคนไม่กี่คนที่รู้ แต่จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างเมื่อรับประทานอาหารเพื่อให้อาหารที่ย่อยง่ายและไม่ทำให้เกิดปัญหาใด ๆ ดังนั้น ข้อบ่งชี้ประการแรกคือ ในเวลารับประทานอาหาร คุณควรนั่งตัวตรงโดยให้ขาและแขนผ่อนคลาย

นักวิจัยกล่าวว่าท่าตั้งตรงจะช่วยเร่งการดูดซึมโปรตีนที่สำคัญต่อร่างกาย แตกต่างจากท่านอนซึ่งจะทำให้การดูดซึมสารอาหารช้าลงและเร่งการขับออกของร่างกาย ด้วยเหตุนี้ หลังรับประทานอาหาร ให้นั่งพักประมาณ 40 นาที เพื่อให้ร่างกายย่อยอาหารได้อย่างสงบ