ค้นหาอาหารที่รักษาอาการท้องเสีย

อาการท้องร่วงมักจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน มักเกิดจากอาหารที่บูดหรือปนเปื้อน ผลที่ตามมาอาจเป็นการเข้าห้องน้ำบ่อยๆ ไม่กี่วัน และร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีการกินอย่างถูกต้องในสภาวะเหล่านี้ เมื่อคิดจะช่วยในเรื่องนี้ เราจึงแยกเคล็ดลับเกี่ยวกับสิ่งที่ควรกินเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง ตรวจสอบข้อความและค้นพบตัวเลือกต่างๆ

อ่านเพิ่มเติม: อาหารไม่ย่อย: วิธีรักษาและกินอะไรหลังจากรู้สึกไม่สบาย

น้ำมะพร้าว

เคยได้ยินไหมว่าน้ำมะพร้าวสามารถให้ความชุ่มชื้นได้มากกว่าน้ำเปล่าทั่วไป? เพราะนี่คือเรื่องจริง! ดังนั้น การบริโภคเครื่องดื่มในระหว่างที่มีอาการท้องเสียจึงมีความจำเป็นเพื่อทดแทนของเหลวที่สูญเสียไปในร่างกายของคุณ

ข้าว

นอกจากการดื่มน้ำมากๆ เช่น น้ำมะพร้าวแล้ว การหมั่นควบคุมอาหารจะช่วยกำจัดอาการท้องร่วงและทำให้กระเพาะทำงานได้ดีในขณะที่ร่างกายได้รับน้ำอีกครั้ง

ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารหนักเช่นเดียวกันกับอาหารอื่น ๆ ที่ควรให้ความสำคัญในอาหาร ในแง่นั้น ข้าวอาจเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดและมีคุณค่าทางโภชนาการ นี่เป็นเพราะเขาสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของลำไส้หลังจากได้รับบาดเจ็บจากอาการปวดท้อง

ในทางกลับกัน ยิ่งอาหารถูกดัดแปลงทางอุตสาหกรรมมากเท่าไหร่ ร่างกายของเราจะฟื้นตัวได้ยากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น มองหาตัวเลือกทั้งหมดและอย่าใส่เครื่องปรุงรสมากเกินไป โอเค? และมักจะเลือกทุกอย่างที่เป็นธรรมชาติที่สุด ไม่ใช้เครื่องเทศสำเร็จรูป!

ผลไม้

มีผลไม้บางชนิดที่สามารถปลดปล่อยการไหลเวียนของลำไส้ได้ง่ายขึ้น ซึ่งไม่ได้ระบุไว้ในระหว่างที่ท้องเสีย เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำไปมากกว่านี้ คุณควรเลือกผลไม้ที่มีชื่อเสียงที่ "อุ้ม" ลำไส้แทน ซึ่งจะช่วยให้คุณมีน้ำมากขึ้น ในตัวเลือกได้แก่ กล้วย แอปเปิ้ล ลูกแพร์ และเม็ดมะม่วงหิมพานต์

โปรไบโอติกจัดการ

สุดท้ายนี้ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวขวัญว่า แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องเป็นอาหาร แต่ก็มีตัวเลือกเสริมนี้ อาหารที่ช่วยทุกคนที่ท้องเสียได้: โปรไบโอติกแบบผสมที่ขายเป็นขวดเป็น "นม" หมัก”.

พวกเขายังช่วยในการสร้างพืชในลำไส้และการย่อยอาหาร ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อกำจัดผลกระทบจากอาการท้องเสียทุกครั้ง