ดูว่าเทคโนโลยีและความเครียดส่งผลต่อความจำของเราอย่างไร

การลืมกุญแจรถและแม้กระทั่งการลืมใบหน้าของคนที่เราเห็นตามท้องถนน: เหล่านี้คือตัวอย่างของช่วงเวลาที่อยู่ในกิจวัตรประจำวันของเราเมื่อความทรงจำของเราล้มเหลว ในกรณีนี้ มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นซ้ำๆ มากขึ้น และปรากฏขึ้นก่อนหน้านี้และก่อนหน้านี้ในชีวิตของผู้คน ตรวจสอบปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสิ่งนี้และวิธีหลีกเลี่ยง

อ่านเพิ่มเติม: ค้นพบ 5 อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กที่ดีที่สุดสำหรับอาหารของคุณ

เทคโนโลยีและการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

การทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกันสำหรับหลาย ๆ คนเป็นสิ่งที่ดี อย่างไรก็ตาม สมองของเราไม่ชอบการทำงานมากเกินไปเช่นนี้ ดังนั้น หน่วยความจำอาจเสียหายในที่สุด นอกจากนี้ การทำงานหลายๆ

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะการประนีประนอมกับสมาธิส่วนบุคคล ลดการประมวลผลข้อมูล และประนีประนอมกับคุณภาพการปฏิบัติงาน ทั้งหมดนี้ทำให้ความสามารถในการระลึกถึงสถานการณ์และประสบการณ์บางอย่างในภายหลังแย่ลง สุดท้ายนี้ เด็กและวัยรุ่นที่มีปัญหาด้านสมาธิ ความผิดปกติของการนอนหลับ และความวิตกกังวล มีปัญหาเหล่านี้ที่เชื่อมโยงโดยตรงกับการทำงานหลายอย่างพร้อมกันทางดิจิทัล

ความเครียด

ความเครียดเป็นการตอบสนองทางสรีรวิทยาและเป็นตัวปรับการทำงานของหน่วยความจำที่แข็งแกร่ง อย่างไรก็ตาม หน่วยความจำประกอบด้วยส่วนประกอบต่างๆ กัน และความเครียดจะส่งผลที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของหน่วยความจำ ตัวอย่างเช่น หน่วยความจำในการทำงานช่วยให้สามารถจัดเก็บข้อมูลชั่วคราวด้วยความจุที่จำกัด เรียกว่าความทรงจำของปัจจุบัน ซึ่งช่วยให้เราจดจำบางสิ่งที่นี่และตอนนี้ และสร้าง 'ลิ้นชัก' ที่มีความทรงจำ อนาคต.

ผู้เชี่ยวชาญอ้างว่าความเครียดมีผลสำคัญต่อความชราของเซลล์ แต่ผลกระทบระยะยาวยังไม่ชัดเจน นอกจากนี้ จิตแพทย์อ้างว่าเราไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อดูดซับข้อมูลจำนวนมากในเวลาเดียวกันและเมื่อไหร่ เราเป็นเด็กและเรากำลังผ่านช่วงเปลี่ยนผ่านของวัยรุ่น เซลล์ประสาทที่ถูกใช้มากที่สุดจะยังคงอยู่ และเซลล์ที่ถูกใช้น้อยที่สุดจะหายไป แม้ว่า.