กล้วยปั่นกับอบเชย: สูตรสุขภาพที่ช่วยลดน้ำหนัก!

สมูทตี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการมื้ออาหารที่รวดเร็วและมีประโยชน์ คุณจึงใส่เข้าไปได้ กล้วยปั่นอบเชยที่เราจะสอนเป็นของว่างมื้อเช้าหรือมื้อเย็นตามใจคุณ ความพึงใจ. อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการเตรียมการนี้ ตลอดจนบทบาทในการลดน้ำหนัก

อ่านเพิ่มเติม: ความไวต่อคาเฟอีน: อาการและวิธีรักษาคืออะไร

อบเชยกล้วยปั่น – ประโยชน์

กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบีและแร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียมและแมกนีเซียม ในขณะที่อบเชยมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้ สูตรนี้ยังใช้นมซึ่งเป็นแหล่งแคลเซียมหลักในอาหารและมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพกระดูก

สูตรนี้ลดน้ำหนักไหม?

การลดน้ำหนักเป็นผลมาจากปัจจัยหลายประการ: การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ อบเชยเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่ามีฤทธิ์ลดความร้อน ซึ่งก็คือการเร่งการเผาผลาญ หากเป็นเช่นนั้นจริง จะทำให้มีการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้น และทำให้น้ำหนักลดเร็วขึ้น

อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาที่สอดคล้องกันมากพอที่พิสูจน์ความสัมพันธ์ระหว่างอบเชยกับผลที่ทำให้เกิดความร้อน ดังนั้นคุณควรรวมอบเชยเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ เนื่องจากอบเชยอุดมไปด้วยสารอาหาร แต่อย่าคิดว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

หากคุณเตรียมสมูทตี้อย่างถูกต้อง จะเป็นตัวช่วยที่ดีในกระบวนการลดน้ำหนักของคุณ เนื่องจากมีปริมาณแคลอรีต่ำ ไม่ใช่จากผลกระทบจากความร้อน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะไม่หนีจากสูตรอาหารที่เราจะระบุไว้ด้านล่าง

วัตถุดิบ

• สารสกัดวานิลลา 2 ช้อนชา
• นมพร่องมันเนย 250 มล
• กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
• อบเชย 1 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• 5 ก้อนน้ำแข็ง

วิธีการเตรียม

ขั้นแรก ใช้เครื่องปั่นและเติมนม จากนั้นใส่กล้วยหั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง อบเชย สารสกัดวานิลลา น้ำผึ้ง และน้ำแข็ง
เปิดเครื่องปั่นด้วยพลังงานสูงและปล่อยให้ปั่นเป็นเวลาหนึ่งนาที
เสิร์ฟทันทีหลังจากนั้น ควรใส่แก้วใบใหญ่