อาหารแตงกวา: เรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับอาหารที่น่าทึ่งนี้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังมองหาการลดน้ำหนัก อาหารแตงกวาแนะนำเป็นอย่างยิ่ง คุณสมบัติหลักอย่างหนึ่งของมันคือไม่ทำให้คุณอดอยาก และถึงอย่างนั้น มันก็รับประกันผลลัพธ์ได้ อาหารแตงกวาโดยพื้นฐานแล้วประกอบด้วยการรับประทานแตงกวาพร้อมมื้ออาหาร แต่ต้องรับประทานอาหารอื่นควบคู่ไปด้วย โดยเฉพาะอาหารที่มีโปรตีนสูง หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม โปรดไปที่ อาหารแตงกวา.

อ่านเพิ่มเติม: สูตรขนมฟิตๆ ให้คุณไม่ต้องอดอาหาร

แตงกวาเป็นส่วนประกอบสำคัญในอาหาร: รู้ว่าทำไม

แตงกวานอกจากจะมีรสชาติอร่อยกรุบกรอบแล้ว ยังเป็นแหล่งวิตามิน A และ C ที่ดีเยี่ยมอีกด้วย นอกจากนี้ ยังอุดมไปด้วยน้ำและไฟเบอร์ ซึ่งทำให้อาหารนี้ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราพูดถึงปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำ

ด้วยเหตุนี้ แตงกวาทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้ดีที่สุด ช่วยลดน้ำหนักและยังคงรักษาน้ำหนักในอุดมคติไว้ได้ นอกจากนี้ ด้วยความช่วยเหลือของผักชนิดนี้ คุณจะช่วยปกป้องร่างกายของคุณด้วยการรับสารต้านอนุมูลอิสระ ต่อสู้กับความเครียด และปกป้องสมองของคุณ เป็นที่น่าสังเกตว่าเนื่องจากเป็นอาหารที่เข้มงวดจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามกำหนดเวลา ดังนั้นควรรับประทานอาหารนี้เป็นเวลาสามวันเท่านั้น

สิ่งที่ควรทำในอาหารแตงกวา?

ในการปฏิบัติตามอาหารนี้จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่าง สำหรับอาหารเช้าคุณควรเริ่มต้นด้วยแตงกวาที่ปอกเปลือกแล้วหั่นบาง ๆ ดื่มน้ำหนึ่งแก้วพร้อมกับมะนาวและผลไม้รสเปรี้ยวหรือถ้าคุณต้องการแอปเปิ้ล

ไปรับประทานอาหารกลางวัน เลือกหาอะไรเบาๆ ดังนั้นเลือกซุปหรือสลัด จำไว้เสมอว่าควรรับประทานโปรตีนบางอย่างควบคู่ไปด้วย เช่น ไก่ย่างหรือปลา ในการเตรียมอาหารกลางวันของคุณให้เพิ่มแตงกวาหั่นบาง ๆ ที่คุณเลือก

ในกรณีของอาหารเย็น ควรรับประทานแตงกวาซ้ำในขนาดเดิม เลือกสลัดหรือชาที่คุณเลือก นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่ในระหว่างมื้ออาหารควรหลีกเลี่ยงการบริโภคขนมปังและแป้งอื่น ๆ อย่าลืมดื่มน้ำมากๆ ในระหว่างวัน