เมื่อไหร่จะลาออกเพื่อรักษาสุขภาพจิต?

เราทุกคนรู้ว่างานเป็นแหล่งสำคัญของการตระหนักรู้ในตนเอง ศักดิ์ศรี และเหนือสิ่งอื่นใดคือการยังชีพ อย่างไรก็ตาม หลายๆ ครั้ง การทำงานก็ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องรู้วิธีสังเกตสัญญาณว่างานส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ และถึงเวลาที่ต้องถามหาแล้ว ลาออก.

ถึงเวลาลางานเมื่อไหร่?

เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะลาออกจากงาน แต่ด้วยการตระหนักถึงสัญญาณต่อไปนี้ เราหวังว่าคุณจะเข้าใจว่าอาจถึงเวลามองหาโอกาสอีกครั้ง นั่นเพราะถ้าคุณมีอาการต่อไปนี้แสดงว่าคุณต้องอยู่ในภาวะหนึ่งอย่างแน่นอน เผาไหม้ซึ่งเป็นการแตกสลายของจิตอย่างรุนแรง ตรวจสอบอาการหลัก:

รู้สึกเหนื่อยอย่างต่อเนื่อง

วันหยุดสุดสัปดาห์สิ้นสุดลง แต่คุณรู้สึกว่าไม่ได้พักผ่อนเท่าที่ควร รวมถึงความรู้สึกเหนื่อยหน่ายนั้นสามารถคงอยู่ได้แม้หลังจากวันหยุดยาวหรือแม้แต่ช่วงพักร้อน นี่อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าความเหน็ดเหนื่อยมาจากบทบาทที่คุณทำในที่ทำงาน ดังนั้น ทางที่ดีควรเลิกเสียเพื่อประโยชน์ของคุณเอง

วิกฤติ

ปัจจัยอีกประการหนึ่งที่สามารถใช้เป็นการแจ้งเตือนสำหรับการล่วงละเมิดทางจิตใจในที่ทำงานคือความรู้สึกสูญเสียตัวตน เราหมายความว่าเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสูญเสียความสนใจในสิ่งที่คุณเคยชอบ หรือสูญเสียความตั้งใจที่จะทำความฝันใหม่ให้เป็นจริง สิ่งที่คุณกำลังมองหาคือการพักผ่อน ซึ่งเป็นอาการที่ชัดเจนของความเหนื่อยหน่าย

คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่เห็นคุณค่า

นอกจากนี้ คนที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงานมักจะเก็บความรู้สึกเหงาเอาไว้ ซึ่งมาจากการถูกลดคุณค่าโดยสมาชิกในบริษัท หมายความว่า ไม่ว่าคุณจะทำงานหนักแค่ไหนก็ไม่มีใครชมเชยในสิ่งที่คุณทำ ดังนั้น ความรู้สึกต่ำต้อยและการลดคุณค่าจึงเกิดขึ้น

คุณรู้สึกว่าคุณกำลังถูกล่วงละเมิด

คุณค่อย ๆ สังเกตเห็นว่าเจ้านายของคุณแนะนำให้คุณทำงานที่ไม่ใช่ตำแหน่งงานของคุณหรือเรียกเก็บเงินจากคุณสำหรับงานในเวลาว่าง ในกรณีเหล่านี้ แม้จะมีความรู้สึกว่าเป็นการล่วงละเมิด แต่คุณก็อาจไม่กล้าที่จะทำลายพันธนาการเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม การทำลายมันเป็นสิ่งที่จำเป็นและมันจะทำให้สุขภาพจิตของคุณเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง