ตรวจสอบ 4 อาหารที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ

ในบางวิถีชีวิต เช่น อายุรเวท กระบวนการแพ้ เช่นเดียวกับความเจ็บปวด อยู่ในความคิดทั่วไป ดังนั้นจึงไม่อนุญาตให้ดูข้อเท็จจริงของร่างกายมนุษย์โดยแยกจากกัน แต่ในลักษณะที่เชื่อมโยงกัน ในตรรกะเดียวกันนี้คือกระบวนการเช่นอาหาร เมื่อย่อยอาหารได้ไม่ดี ด้วยเหตุผลต่างๆ กัน มันอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและปัญหากับร่างกายมนุษย์ได้ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม อ่านบทความและค้นพบอาหารพันธมิตรในการต่อสู้กับความเจ็บปวด

อ่านเพิ่มเติม: อาหารที่ทำให้เข้าใจผิด: รู้ว่าอาหารชนิดใดสามารถทำลายอาหารของคุณได้

อาหารที่สามารถนำไปสู่กระบวนการต้านการอักเสบ

มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับอันตรายของผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลหรือเต็มไปด้วยไขมันทรานส์และไขมันอิ่มตัว สิ่งเหล่านี้คือตัวการใหญ่ของการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นในร่างกาย ดังนั้นอาหารที่แนะนำด้านล่างนี้จึงเป็นอาหารที่มาจากธรรมชาติเพื่อบำรุงร่างกาย

• แครนเบอร์รี่

แครนเบอร์รี่เป็นที่รู้จักกันดีในการบรรเทาอาการเจ็บปวดจากการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ เช่น การติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ ดังนั้นจึงถูกนำมาใช้เป็นยารักษาและประคับประคองมานานหลายศตวรรษ ทั้งการรับประทานผลไม้และน้ำผลไม้สามารถช่วยลดโอกาสของการติดเชื้อชนิดนี้ได้

• อัลมอนด์

เมล็ดพืชน้ำมันเหล่านี้อุดมไปด้วยกรดอะมิโนทริปโตเฟน ดังนั้นการบริโภคจึงสามารถลดความไวต่อความเจ็บปวดหลังจากการย่อยอาหารหนึ่งชั่วโมง นอกจากอัลมอนด์ เฮเซลนัท งา และเมล็ดทานตะวันแล้ว ไก่งวง ถั่วเหลือง โฮลเกรน และถั่วเลนทิลก็เป็นแหล่งของกรดอะมิโนเหล่านี้เช่นกัน

• บร็อคโคลี

แหล่งที่มาของกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสามารถป้องกันโรคข้ออักเสบ ซึ่งจะช่วยป้องกันอาการปวดเฉียบพลันในอนาคตได้ นอกจากนี้ยังสามารถพบสารต้านอนุมูลอิสระประเภทนี้ในผักต่างๆ เช่น หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก มันฝรั่ง อะโวคาโด และอื่นๆ

• ช็อคโกแลตขม

นอกจากจะอร่อยแล้ว นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับของหวาน เนื่องจากมีสารเคมีที่ช่วยต่อสู้กับการอักเสบ นี่อาจเป็นความสุขในช่วงบ่ายของคุณซึ่งยังมีประโยชน์ในอนาคต นี่คือเคล็ดลับ ดาร์กช็อกโกแลต 30 กรัมสำหรับของหวานของคุณมีประโยชน์มากมาย